انظر 5 خيارات للوجبات الخفيفة ليأخذها الطفل إلى المدرسة

لقد أصبح إعداد صندوق غداء جيد للأطفال للذهاب إلى المدرسة ضجة كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Youtube و TikTok. اعتمادا على كيفية هذا منظمة يصبح الأطفال أكثر اهتمامًا بالطعام وينتهي بهم الأمر بأكل كل ما يتم وضعه. ماذا عن بعض نصائح الوجبات الخفيفة لأطفالك لتحقيق أقصى استفادة من الوجبات عندما يكونون في الخارج؟

اقرأ أكثر: كيف تحافظ على صندوق الغداء طازجًا لفترة أطول؟

وجبة خفيفة في المدرسة: 5 خيارات للأسبوع

لا ينبغي تفسير هذه الوجبة على أنها وجبة يأكل فيها الطفل فقط ما يريد ، بل على العكس تمامًا. يجب أن تكون هذه فرصة لتضمين الأطعمة الصحية والممتعة بالنسبة لهم. إذا كنت لا تزال تتكيف مع المرحلة المدرسية لأطفالك ، فلنساعدك ببعض الاقتراحات.

1. ألواح الحبوب

تعتبر البارات رائعة لكونها عملية وصحية. يمكن أن يوفر المحتوى العالي من الألياف عبورًا معويًا مثاليًا للشباب الذين يواجهون صعوبة في الذهاب إلى الحمام للقيام بالمهمة الثانية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يولدون الشبع بقليل من السعرات الحرارية.

2. بسكويت حبوب كاملة + زبادي

كل طفل يحب البسكويت ، لكن كمية السكر يمكن أن تخيف الوالدين. بهذه الطريقة ، سيكون اختيار بسكويت الحبوب الكاملة خيارًا رائعًا. أيضًا ، فإن إضافة الزبادي الطبيعي يكمل هذه الوجبة الخفيفة بطريقة أكثر تشويقًا للجميع.

3. كيكة منزلية + عصير فواكه

الكعك عزيزة جدا عليهم. يمكن أن يكون اختيار صنع وصفة في المنزل ، بما في ذلك الشوفان والفواكه المسكرة والمكسرات بمثابة فارق. يعتبر عصير الفاكهة أكثر صحة مقارنة بالمشروبات الغازية والعصائر المصنعة ، لذلك يمكنك أن تطمئن.

4. سندويشات طبيعية

هذا هو الوقت المناسب لتوفير الكربوهيدرات والبروتين بطريقة صحية أكثر ، سواء باستخدام الدجاج المبشور أو التونة. هل تريد نصيحة؟ استخدم الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة لتوفير مصدر كربوهيدرات أكثر أمانًا للصغار. سوف يشكرونك عندما تكبر.

5. قطع الفاكهة بالعسل

يمكن اعتبار الفاكهة شيئًا مملًا ، لأنها لا تثير اهتمامًا كبيرًا بالأطفال. لا عجب أن ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا مستهلكين قليلاً. ومع ذلك ، من المهم جدًا توفيرها العناصر الغذائية في مرحلة نموهم. يمكن أن يساعد وضع القليل من العسل فوق سلطة لذيذة في عملية القبول هذه.