الفوائد الصحية للثوم يجب أن تعرفها

سواء كان نيئًا ، أو مقليًا ، أو مطبوخًا ، أو كجزء من التوابل أو حتى على شكل كبسولات زيت ، فإن للثوم العديد من الخصائص الصحية. واحدة من أشهرها ، على سبيل المثال ، هي قدرتها المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، للثوم خصائص أخرى مفيدة للصحة. هل تريد معرفة المزيد عن الفوائد المتعددة للثوم؟ اتبع النص وتحقق من بعضها!

اقرأ أكثر: اكتشف ما إذا كانت الخرافة أو الحقيقة هي أن الثوم يستخدم لخفض ضغط الدم

خصائص الثوم لصحتك

يحتوي الثوم على بعض الخصائص التي غالبًا ما لا يتم التعرف عليها ، حيث تركز الكثير من الأبحاث على قدرته المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، هذا منتج مغذي للغاية ومنخفض السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الثوم على الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين B1 ، وهي ضرورية لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ويمكن إضافته بسهولة إلى الطعام.

تعرف على بعض خصائص الثوم

• السيطرة على حب الشباب

للثوم خصائص مضادة للبكتيريا والأكسدة. هذه الخصائص قادرة على مساعدة بشرة الوجه ، حيث إنها تحارب حب الشباب والبثور وتقتل البكتيريا المسببة لها. يمكن دهنه مباشرة على الوجه او سحقه. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى بعض العناية لأنها يمكن أن تسبب إحساسًا حارقًا على الجلد.

• يساعد في صحة العظام

تبحث بعض الدراسات في قدرة الثوم على تقليل فقدان العظام. وبهذه الطريقة وجدوا نتيجة واعدة. وفقًا لبحث تم إجراؤه في قسم التغذية بجامعة شهيد سادوقي للعلوم الطبية في إيران ، جرعة يومية من 2 جرام من الثوم الخام قادرة على تقليل علامات نقص هرمون الاستروجين لدى النساء سن اليأس.

• مضاد التهاب

الخاصية الثالثة ، والأكثر شهرة ، هي قدرتها المضادة للالتهابات. مع هذا ، يمكن لمركباته الكبريتية أن تقلل من استجابة الجسم للأمراض التي تسبب الالتهاب. وهكذا ، أظهرت دراسة أجرتها جامعة سوكميونغ النسائية في سيول أن دهن الثوم على المفاصل الملتهبة يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لتخفيف الألم.

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.