حياة من يعيش بمفرده ويحتاج إلى العمل أو الدراسة ليست سهلة ، لذلك يلجأ الكثيرون إلى الأطعمة والوصفات الجاهزة لأنهم لا يملكون وقتًا للطهي. مع وضع ذلك في الاعتبار ، اخترنا 3 وصفات لأولئك الذين يعيشون بمفردهم ولا يريدون تغيير طعام.
أطباق عملية لمن يعيشون بمفردهم
شاهد المزيد
تحقق من أصح خيارات الشاي لتضمينها في حياتك اليومية
شاي الموز: سر النوم العميق
في الحياة اليومية المزدحمة ، لن يكون هناك دائمًا وقت لإعداد أطباق ذات عمليات طويلة. ومع ذلك ، فإن هذا لا يمنعك بأي حال من تناول الطعام بشكل جيد! بعد كل شيء ، يمكنك دائمًا إعداد أحد الأطباق العملية التي نضعها أدناه:
سمك السلمون المشوي السريع
لتحضير هذه الوصفة ، ستحتاج إلى:
- 1 شريحة سمك السلمون ؛
- 1 ملعقة كبيرة فتات الخبز
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملح وفلفل وليمون حسب الرغبة.
للتحضير ، ضعي السلمون في وعاء من الماء واعصري نصف ليمونة في الماء. بعد خمس دقائق ، أخرج السمكة واشطفها تحت الماء الجاري وجففها بمنشفة ورقية.
ثم افركي مزيج الملح والفلفل وزيت الزيتون على جانبي السمك. أخيرًا ، غلف السمك بفتات الخبز وضع السلمون على شواية أو صينية مسخنة مسبقًا. دعها الآن بنية على كلا الجانبين وتقدم.
بطاطس مهروسة سريعة
في هذه الوصفة ستحتاج المكونات التالية:
- 3 بطاطس متوسطة
- ½ علبة حليب كريمة؛
- 1 ملعقة زبدة
- 175 مل من الحليب
- ملح للتذوق.
في التحضير ، ابدأ بطهي البطاطس حتى تصبح طرية لكنها متماسكة. ثم أخرجها من الماء واعصرها باستخدام عصارة أو شوكة. بعد فترة وجيزة ، نأخذ مقلاة ونذوب الزبدة على النار ثم نضيف البطاطا المهروسة والقشدة والحليب. لذلك فقط امزج حتى تصبح العجينة متجانسة وأضف الملح حسب الرغبة.
كريبوكا محشي
في هذه الوصفة سوف تحتاجين:
- 2 ملاعق كبيرة من صمغ التابيوكا.
- 2 بيض
- الملح والفلفل حسب الذوق؛
- حشوة من اختيارك (دجاج مبشور ، جبنة ، تونة وغيرها).
عند التحضير ، اكسري البيضتين في وعاء دائري ، وباستخدام شوكة ، اخفقيهما حتى تمتزج جيدًا. بعد ذلك ، نضيف التابيوكا والملح ونخفق مرة أخرى حتى تصبح كتلة متجانسة.
لذلك ، سخني مقلاة لا يلتصق على نار عالية وصب الخليط فيه. بمساعدة الملعقة ، اقلب الكريبوكا عندما يجف الجانب العلوي عمليًا. لذا ، خففي درجة الحرارة واتركيها بنية اللون على الجانب الآخر أثناء وضع الحشوة. أخيرًا ، أغلق الكريبوكا الخاصة بك وستكون جاهزة للتقديم!
