فيما يلي 5 أطعمة يجب تجنبها لمرضى الصداع النصفي

الصداع النصفي هو حالة تتميز بالصداع الشديد الذي يصيب أي عمر ، وتختلف حدة أعراضه من شخص لآخر. على الرغم من عدم وجود علاج لهذا الاضطراب ، فمن الممكن علاج الحالة بتغييرات طفيفة في الحياة اليومية ، بما في ذلك الطعام.

هذا لأن بعض الأطعمة مسؤولة عن إثارة الأزمات ، ومن الضروري إزالتها من روتينك. لذلك ، إذا كنت مصابًا بهذه الحالة ، فمن الضروري معرفة هذه 5 الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الصداع النصفي.

اقرأ أكثر: تعرف على النقاط الموجودة في جسمك التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع

5 أطعمة تسبب أعراض الصداع النصفي

للصداع النصفي أسباب عديدة ، مثل الصيام لفترات طويلة والتوتر والأرق والروائح القوية وبعض مكونات الطعام. وبالتالي ، فإن هذه العناصر تعمل بمثابة "حافز" لإثارة الأزمة ، وبالتالي يجب تجنبها. انظر أدناه!

• كحول

الكحول هو أحد المواد الرئيسية المسؤولة عن إثارة أعراض الصداع النصفي. لذا فإن من يعاني من هذا الاضطراب يحتاج إلى تجنب تناول المشروبات الكحولية ، وخاصة الإفراط في تناولها.

• مادة الكافيين

على غرار الكحول ، يرتبط الكثير من الكافيين بنوبات الصداع النصفي. وبالتالي ، من الضروري عدم الإساءة في استهلاك القهوة والشاي ومشروبات الطاقة.

• شوكولاتة

على الرغم من أن الشوكولاتة تعد شريكًا رائعًا لتعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية ، إلا أنه لا ينصح بتناولها لمن يعانون من الصداع النصفي المخيف. هذا لأنه يحتوي على مادة الكافيين وبيتا فينيل إيثيل أمين ، وهي مركبات مرتبطة بظهور الصداع.

• السجق

عادة ما تكون أطعمة تتكون من اللحوم المصنعة ، والتي تكتسب ظلال من اللون الوردي بسبب مركب يسمى النترات. وبالتالي فإن هذه المادة تساعد في حفظ هذه المنتجات مثل النقانق ولحم الخنزير والبيبروني والمرتديلا.

لكن الجانب السلبي هو أن النترات الموجودة في هذه العناصر تطلق أكسيد النيتريك في الدم. بعد ذلك ، يوسع هذا العنصر الأوردة ، بما في ذلك تلك الموجودة في الدماغ ، ويسبب الانزعاج المميز للصداع النصفي.

• الأجبان المعتقة

الأجبان هي منتجات مشتقة من الحليب ، الذي يحتوي على مادة تسمى تيرامين ، والتي يزيد تركيزها مع إنفاق الجبن في النضوج. أي أن الأجبان القديمة تحتوي على كمية أكبر من التيرامين ، المسؤولة عن التسبب في الصداع النصفي. لذلك ، تجنب تناول المزيد من الأجبان القديمة التي تقضي الكثير من الوقت في التخمير ، مثل البارميزان والروكفور والفيتا.

والآن بعد أن تعرفت على الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الصداع النصفي. اتبع المدونة التعليم المدرسيوالوصول إلى العديد من المواد الأخرى ، والفضول والأخبار من جميع أنحاء البرازيل!