تريد تحضير وجبة خفيفة صحيح وبنكهة لا لبس فيها؟ ثم تحقق من هذه الوصفة فطائر البطاطا الحلوة في المقلاة الهوائية وهو ، كما هو الحال في القلاية ، خالي من الزيت. بالإضافة إلى ذلك ، تأخذ الوصفة مكونًا مهمًا للغاية ، وهو بطاطا حلوة، مهم لاكتساب كتلة العضلات والمساهمة في زيادة المناعة. لذا ، اكتب المكونات وشاهد كيف تصنع هذا اللذيذ!
اقرأ أكثر: تعلم كيفية عمل وصفات البطاطس اللذيذة!
شاهد المزيد
تحقق من أصح خيارات الشاي لتضمينها في حياتك اليومية
شاي الموز: سر النوم العميق
مكونات
بهذه الكمية من المكونات ستتمكن من صنع 50 كب كيك على الأقل. بشكل عام ، هذه معكرونة تنتج الكثير وتخدم الكثير من الناس وتجعلهم راضين. تحقق من القائمة:
- 700 غرام من البطاطا الحلوة
- 700 غرام من الدجاج المبشور
- 200 غرام من البقدونس المفروم
- 250 مل من الحليب
- 1 بياض بيضة
- 1 بيضة؛
- 500 غرام من فتات الخبز
- ½ بصل كبير
- الملح والفلفل حسب الذوق.
نصيحة واحدة هي استبدال فتات الخبز بدقيق بذور الكتان ، وهو خيار أكثر صحة وسيحقق نتائج مماثلة. وبالمثل ، يمكنك استبدال البقدونس بالكزبرة أو استخدام توابل أخرى من اختيارك.
طريقة التحضير
اطبخي الدجاج واستخدمي هذا الوقت لطهي البطاطس أيضًا ، مع عدم نسيان تقشيرها وغسلها. عندما يتم طهيها ، افرم الدجاج قدر المستطاع واهرس البطاطس أيضًا. بعد فترة وجيزة ، اخلطي المكوّنين بيديك إذا لزم الأمر ، حتى تتكوّن كتلة متجانسة. ثم نضيف البقدونس والبصل والملح والفلفل للتتبيل.
الآن افصل العجينة إلى قطع صغيرة وصنعها إلى كرات صغيرة. لمنع الانهيار ، أضيفي بياض البيض إلى العجين لربطه معًا. أخيرًا ، ستحتاج إلى خبز كل من الزلابية لضمان هشاشتها. للقيام بذلك ، مرر الزلابية في خليط من البيض والحليب ثم في فتات الخبز. الآن ، اصطحبه إلى مقلاة الهواء المسخنة مسبقًا على حرارة 250 درجة لمدة 10 دقائق تقريبًا أو حتى يصبح الكب كيك ذهبيًا ، ويكون جاهزًا للتقديم!
