أفضل الأطعمة لعلاج الإسهال

لا شيء أسوأ من البقاء مع ألم المعدة، أليس كذلك؟ بعد كل شيء ، هذه حالة لا يمكن السيطرة عليها عمليًا ويمكن أن تضعنا في بعض المواقف المحرجة ، خاصةً عندما لا نكون في المنزل. لحسن الحظ ، هناك البعض الأطعمة عظيم لعلاج الإسهال. اكتشف أدناه ما هي عليه وتخلص من مشاكل الأمعاء.

اقرأ أكثر: اكتشف العلاقة بين القناة الهضمية ودماغنا 

يمكن أن يكون الإسهال نتيجة لعدة مشاكل ، مثل أ الأكل غير المنظموالتسمم الغذائي أو حتى القلق. لهذا السبب ، من المهم الانتباه إلى العلامات التي يعطيها جسمك ، مثل عدد المرات التي تذهب فيها إلى الحمام أو حتى قوام البراز وقوامه.

أفضل الأطعمة للتخلص منها إسهال

موز

من منا لم يسمع قط بـ "أكل الموز الذي يحبس"؟ تحظى هذه المعرفة بشعبية كبيرة بين كبار السن مثل أجدادنا وهي منطقية تمامًا. ذلك لأن هذه الفاكهة غنية جدًا ببعض العناصر الغذائية ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تُفقد عادةً عند التبرز. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على امتصاص الماء من الأمعاء ، مما يجعل البراز أكثر صلابة.

أرز

الأرز ممتاز لتنظيم الأمعاء ومكافحة الإسهال. الغذاء يحتوي على فيتامينات ب المعقدة ، والتي أصبحت ضرورية لاستعادة الجراثيم المعوية. بعد كل شيء ، لا ينتج جسم الإنسان هذه العناصر الغذائية بكفاءة ، خاصة أثناء نوبات الإسهال.

بطاطا

كونها من الكربوهيدرات ، فإن البطاطس ليست أول طعام نفكر فيه عندما يتعلق الأمر بحل الإسهال. ومع ذلك ، فهي غنية بالخصائص التي تساعد على تنظيم أجسامنا كيميائيًا ، مما يساعد على توازن الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بالكالسيوم والحديد ، كما تعمل على تحسين نظام المناعة لدينا.

بطيخ

غالبًا ما يتم التغاضي عن شيء أثناء نوبات الإسهال وهو الترطيب. في هذه الحالة ، يعتبر البطيخ مصدرًا ممتازًا للمياه ، مما يساعد على ترطيب الجسم وتجنب بعض المشاكل التي تسببها آلام المعدة والأمعاء غير المنتظمة.