تكشف الدراسات أن الدماغ يتغير بعد منتصف الليل

نحن نعلم أن سلوك الدماغ يتغير على مدار اليوم وفقًا لدورة إيقاع الساعة البيولوجية (ساعتنا البيولوجية). الفرضية ، وفقًا لمجموعة من العلماء الأمريكيين ، هي أن أ تغير الدماغ بعد منتصف الليل، مما يجعلنا أكثر اندفاعًا وعاطفية. هذا نابع من حقيقة أن التوقع بالنسبة للجسد هو أننا ننام. استمر في القراءة وفهم المزيد عن البحث ونتائجه.

اقرأ أكثر:تظهر الدراسة أن الدماغ "يسمع" حتى أثناء النوم

أهمية الدورة اليومية

تحدد الساعة الداخلية إيقاع أجسامنا على مدار 24 ساعة (يوم واحد) ، وتنظم نشاطنا اليومي. إنه يحدد العديد من السلوكيات ، مثل جدول نومنا ، واليقظة والنشاط ، وكذلك وقت الاستيقاظ. بالإضافة إلى تأثيراته على ضغط الدم والشهية ودرجة حرارة الجسم والهرمونات.

لا تتداخل هذه الدورة مع عواطفنا أو الطاقة التي نستخدمها في أنشطتنا اليومية فحسب ، بل يمكن أن تجعلنا أيضًا عرضة للمواقف التي يمكن أن تؤدي إلى المرض. هذا هو سبب أهمية هذه الدورة في حياتنا!

دراسة منشورة في مجلة علمية

في مقال نُشر مؤخرًا في مجلة Frontiers in Network Psychology ، يشير الفريق إلى أن البقاء مستيقظًا في الليل يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية عصبية كبيرة في الدماغ. بهذه الطريقة ، يغيرون الطريقة التي نتفاعل بها مع العالم ، خاصة في الإجراءات المتعلقة بمعالجة المكافآت والمعلومات ، فضلاً عن التحكم في الدوافع. على سبيل المثال ، الإغارة على الثلاجة أو شرب زجاجة نبيذ أخرى أو الأفكار السلبية هي السائدة في هذه الأوقات بسبب التغيرات في الدماغ.

نظرية تغير الدماغ بعد منتصف الليل

أوضحت إليزابيث كليمان ، الباحثة في مستشفى ماساتشوستس العام ، أن الفكرة الأساسية هي أنه من منظور التطور العالمي ، الساعة البيولوجية مضبوطة لعملية تعزيز النوم ، وليس الجزء الذي يبقيك مستيقظًا بعد ذلك الساعة 00h. نحن نعلم أن ملايين الأشخاص يظلون مستيقظين في منتصف الليل ، ولكن هناك أيضًا أدلة على أن أدمغتهم لا تعمل بالطريقة نفسها التي تعمل بها أثناء النهار. ومع ذلك ، يدعي الباحث أن الصحة تتأثر وبالتالي يجب إجراء المزيد من الدراسات.

عواقب سلبية على العادات

بالتفكير في التجارب اليومية ، من الشائع النوم بعد منتصف الليل لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة المسلسلات. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن خلال هذه الساعات حدوث مخلفات غير متوقعة للشرب أو أن تتطور سلوكيات اندفاعية أخرى.

ومع ذلك ، فإن النظرية المقدمة اليوم تشير إلى أنه بعد منتصف الليل من المرجح أن نستسلم لهذه الحوافز أكثر من النهار. يتعلق أحد التفسيرات المحتملة بالدوبامين ، الذي ينتجه الجسم أكثر في الليل ويمكن أن يعطل نظام المكافآت لدينا.