هل تريد أن تعيش لفترة أطول؟ تعرف على بعض العادات اليابانية التي يمكن أن تساعدك

لا يعلم الجميع ، ولكن اليابان إنها دولة ذات متوسط ​​عمر متوقع مرتفع للغاية ومعدلات وفيات منخفضة للغاية. وفقًا للخبراء ، يحدث هذا بسبب العديد من العادات التي تتراوح من الطعام إلى تعليم. بما في ذلك العديد منها يمكنك تبنيها في أي بلد أنت. لهذا السبب ، قمنا بإدراج بعض العادات اليابانية التي يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.

اقرأ أكثر: استهلاك الفلفل يمكن أن يجعلك تعيش لفترة أطول ؛ يفهم

النشاط البدني

النشاط البدني شائع في العديد من البلدان حول العالم ويعود بفوائد عديدة على السكان. كم يتم إدخاله في الحياة اليومية لليابانيين ، خاصة بسبب حقيقة أن الصالات الرياضية لا تحظى بشعبية كبيرة في أرض الشمس مصدر. في الواقع ، يفضلون الذهاب للمشي أو الجري بشكل يومي ، وهو أمر رائع عندما يتعلق الأمر بطول العمر.

الشاي

ليس جديدًا أن الشاي معروف بكونه ممتازًا لصحة مستهلكيها ، بالإضافة إلى امتلاكه لعدة خصائص ، والتي قد تختلف وفقًا للمكون المختار. في حالة اليابانيين ، فإنهم يحبون الشاي الأخضر ، لدرجة أنهم يبرزون بين أفضل 10 مستهلكين في العالم. وفقًا للخبراء ، فهو ممتاز في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة مستويات الطاقة.

أرز

عندما يتعلق الأمر بالأرز ، لا يسعك إلا أن تتذكر آسيا ، وخاصة اليابان. سكانها ، الذين يستهلكون تاريخيًا ملايين الأطنان من هذا الطعام سنويًا ، يتلقون سلسلة من المزايا ، مثل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لهذا السبب ، ينتهي به الأمر أن يصبح بديلاً ممتازًا للأطعمة القائمة على القمح.

الأعشاب البحرية

لا غنى عن الأعشاب البحرية في النظام الغذائي الياباني ، خاصة أنها موجودة في ثقافتهم منذ قرون. وفقًا للباحثين ، فإنها توفر عددًا من الخصائص المضادة للأكسدة وحتى الفيتامينات A و C و E. لذلك فهي تلعب دورًا مهمًا في الجسم في درء بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان.