المكونات التي يجب إضافتها إلى عصير إنقاص الوزن

لكي يتمكن الإنسان من إنقاص الوزن ، من الضروري أن يكون يعاني من نقص في السعرات الحرارية ، أي أنه ينفق سعرات حرارية أكثر مما يستهلك. لذلك ، للمساعدة في هذه العملية ، هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على القليل سعرات حرارية لا يمكن أن يكون مفقودًا في هذا النوع من نظام عذائي. لهذا السبب ، في مقال اليوم ، سنشارك 9 مكونات مدهشة لإضافتها إلى عصير فقدان الوزن.

المكونات التي يجب إضافتها إلى عصير إنقاص الوزن

تحقق الآن من بعض المكونات التي يمكنك إضافتها إلى عصيرك لفقدان الوزن:

1. قرنبيط مبشور مثلج

تعد إضافة هذه الخضار إلى مشروبك خيارًا ممتازًا ، حيث يحتوي القرنبيط على عدد قليل من السعرات الحرارية وغني بالألياف - أي يشعر الناس بمزيد من الرضا. على هذا النحو ، قد تقدم هذه الإضافة بعض فوائد فقدان الوزن من خلال مساعدة الناس على تناول كميات أقل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إضافة ربع كوب من القرنبيط المجمد بدون نكهة إلى العصير الخاص بك قبل مزجه مع الآخرين.

2. الحمص

لطالما ارتبط الحمص بفقدان الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف النباتية. لذلك ، إذا قمت بإضافته إلى مشروبك ، فستتناول مشروبًا غنيًا بالبروتين والألياف ، مما يضمن شبعًا أكبر.

3. المكسرات

بإضافة الجوز إلى مشروبك ، فإنك تجلب له ثراءً فريدًا يمكن أن يساعدك في عملية إنقاص الوزن. المكسرات غنية بالبروتينات النباتية والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية. لإضافته إلى مشروبك ، ما عليك سوى نقع الجوز المقشر لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم صفيه واتركه يجف قبل صنع العصير.

4. عصير البرتقال

يعتبر عصير البرتقال من المُحليات الطبيعية عند إضافته إلى العصير. بإضافة العصير يصبح مشروبك أحلى دون الحاجة إلى السكر.