يمكن أن يكون تناول الموز يوميًا مفيدًا جدًا لصحتك

البرازيل غنية جدًا عندما يتعلق الأمر بمجموعة متنوعة من الموز. لدينا موز وفضة وماء وقزم وتفاح. إنها مليئة بالكربوهيدرات والبوتاسيوم ، وهي رائعة لتجنب تلك التشنجات بعد النشاط البدني. أيضًا ، يمكن أن يساعد تناول موزة يوميًا جسمك في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية لجسمك بالكامل.

اتبع النص وتعرف على المزيد حول بعض خصائص الموز التي تجعل تناولك اليومي مفيدًا للصحة.

اقرأ أكثر: وصفة مخفوق الموز محلية الصنع لفقدان الوزن تستغرق 7 دقائق للتحضير

لماذا تأكل موزة في اليوم؟

يبدو السؤال غريبًا ، لكن تناول موزة يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا لك بعدة طرق. اتبع البعض منهم:

• مرتبطة بالسعادة

الموز غني بالتريبتوفان ، وهو أحد طليعة الأحماض الأمينية للسيروتونين الذي يحفز المزاج الجيد. إلى جانب ذلك ، فإن الحفاظ على فيتامين B6 يضمن جودة النوم ، ويخفف من القلق ويعطي مزيدًا من التصرف في اليوم.

• مفيد للجهاز الهضمي

لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد ، وهي مواد تحمي الأمعاء والغشاء المخاطي في المعدة ، يساعد الموز في العبور المعوي ويساعد على التخلص من السموم من الأمعاء.

• يقلل من أعراض الدورة الشهرية

بالنسبة لبعض النساء ، هذه الميزة مفيدة للغاية. من خلال احتوائه على فيتامين B6 والتريبتوفان ، يعمل الموز أيضًا على تقليل الأعراض المميزة لمتلازمة ما قبل الحيض الشهيرة ، التوتر السابق للحيض.

• جيد للدماغ

الموز غني بالمعادن المعروفة باسم المنغنيز ، والتي لها تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. لذلك ، ينتهي تناول الفاكهة بالمساعدة في الوقاية من الأمراض مثل مرض باركنسون والصرع والأمراض الأخرى المرتبطة بالدماغ.

بعض الخصائص الأخرى للموز

بالإضافة إلى الخصائص المذكورة أعلاه ، يحتوي الموز أيضًا على بعض الخصائص الأكثر تحديدًا ، مثل إمكاناته في الوجبات الغذائية ، نظرًا لأن الفاكهة تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. يساعد في عملية التمثيل الغذائي ، ويتحول بسرعة إلى وقود لخلايا العضلات. لذلك ، يعتبر الموز خيارًا رائعًا قبل التمرين.

حتى الموز الأخضر مفيد في الوصفات ، لأنه في هذه الحالة يحمي جدار المعدة بالفعل ، ويساعد الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة والتهاب المعدة. فاكهة كاملة ، أليس كذلك؟

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.