لماذا يجب تجنب تناول الموز على الإفطار؟

أ موز إنها فاكهة رائعة أن تحافظ على روتينك المزدحم. من السهل تناول الطعام أثناء التنقل ، وغالبًا ما يستخدمه بعض الأشخاص استبدل الفطورولكن ليس هذا هو الخيار الأفضل لأن السكر الموجود فيه يحفز الجسم على الرغبة في تناول المزيد. فهم أفضل أدناه.

اقرأ أكثر: هناك 4 أنواع من الأشخاص الذين يحتاجون إلى تجنب تناول الموز

تجنب تناول الموز كوجبة أولى

الإفطار هو أهم وجبة ويمكن أن يؤثر على كل ما تأكله لبقية يومك. مع الاندفاع اليومي ، هناك من يلجأ إلى المزيد من الأطعمة العملية ، مثل الموز ، لتحل محل وجبة الإفطار. بعد كل شيء ، بالإضافة إلى كونها عملية للغاية ولذيذة ، فإن الفاكهة غنية أيضًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف.

لكن هل تعلم أنه طعام فظيع أن تأكله على الفطور؟ بحسب د. جيوفر ، الموز يحتوي على 25٪ سكر ، وهذا سيجعلك حتما تشعر بالجوع مرة أخرى في أي وقت من الأوقات. على الرغم من أنه يبقيك ممتلئًا على الفور ، إلا أنه يميل إلى تحفيز شهيتك للأكل مرتين.

طرق تناول الموز على الفطور

الخبر السار هو أنه على الرغم من أنه مفيد في جعلك أكثر جوعًا ، عند تناوله مع الدهون الأطعمة الصحية أو الأطعمة التي تثبت الأنسولين ، يمكنك تناول الفاكهة على الإفطار صباح.

نظرًا لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من الحموضة ، يوصى باستخدام المرافقات مثل زبدة جوز الهند واللوز والشيا. ستساعد هذه المكونات في تحييد الحموضة وتحسين الاستفادة من فوائدها.

أفضل الأطعمة لبدء اليوم

• الفطائر: من السهل صنعها وانتفاخها ، مما يعطي إحساسًا بالشبع ؛
• البيض: يمكن تحضيره بطرق لا حصر لها ، فهو غني بالبروتين وقادر على جعل أي شخص يشعر بالشبع.
• الجرانولا: إنه عملي ويمكن تناوله في أي مكان ؛
• العصيدة: يمكن تناولها مع العديد من الرفقاء ، فهي لذيذة ورائعة لإبقائك مطمئنًا ؛
• الأفوكادو: بالإضافة إلى كونها لذيذة جدًا ، تعتبر الفاكهة أيضًا صحية جدًا.
• خبز القمح الكامل: يمكنك حشوها بالطريقة التي تريدها ، فهي لذيذة جدًا وتستمر لفترة طويلة.