تحقق من وصفة حلوى الموز اللذيذة

أ موز وهي فاكهة غنية بالبوتاسيوم الذي له خصائص تمنح جسم الإنسان المزيد من القوة والحيوية. وبالتالي ، يمكن أن تكون الوصفات التي تحتوي على الموز خيارًا جيدًا لوقت متأخر بعد الظهر أو حتى قبل التمرين.

نصيحة جيدة لاستهلاك هذه الفاكهة متعددة الاستخدامات دون الوقوع في روتين هي صنع أ بودنغ من الموز، والتي يمكن أن تجعل بعد ظهر عائلتك ألذ بكثير. اتبع النص وتعلم كيفية تحضير هذا وصفة لذيذة!

اقرأ أكثر: تحقق من 4 أطعمة تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي

وصفة مهلبية الموز

بودنغ الموز هي واحدة من تلك الوصفات الشهية.

تحقق من قائمة المكونات:

• 1 علبة حليب مكثف
• 1 علبة (من نفس الكمية) من الحليب ؛
• 2 بيض
• 2 موز فضي
• 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة.
• رشة قرفة مطحونة.

طريقة التحضير:

التحضير سهل للغاية ، الخطوة الأولى هي خفق البيض والحليب ونشا الذرة في الخلاط لمدة 3 دقائق. بعد ذلك نضيف الموز والقرفة ونخفق لمدة 3 دقائق أخرى على الأقل.

لخبز البودينغ ، كراميل القالب ووضعه في حمام مائي. عندما تصبح جاهزة ، خذيها إلى الثلاجة حتى تبرد وقدميها.

أهمية إدخال الموز في نظامنا الغذائي اليومي

كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر الموز فاكهة غنية بالخصائص المفيدة للجسم. من بينها ، نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في استرخاء العضلات وتجنب التشنجات الشهيرة والمخيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد ، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم.

كما أن الموز غني بفيتامين سي الذي يساعد على الحصول على الحديد من الجسم ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يحافظ على استقرار الجسم. وبالتالي ، يعتبر الموز ممتازًا قبل التمرين لأي نوع من أنواع النشاط البدني.

الآن بعد أن تعلمت هذا وصفة وبعض خصائص الموز ، فماذا عن تحضيره في المنزل؟ استمتع مع عائلتك بأكملها.