أغذية لصحة الكلى

أنت الكلى تعتبر أعضاء حيوية لجسمنا ، لذلك من المهم أن تعمل بشكل جيد قدر الإمكان. بهذا المعنى ، من الضروري إدخال الأطعمة التي تساعد في الأداء السليم للكلى في النظام الغذائي بحيث يكون من الممكن الحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا.

الأطعمة التي ستكون جيدة لعمل الكلى

تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية للكلية في تصفية الدم ويعتمد عملها بشكل مباشر على نمط حياة كل فرد.

يقول اختصاصي التغذية ساندرو فيراز: "يمكن للعديد من العوامل أن تسبب أمراض الكلى ، وبالتالي تطور أمراض الكلى. الغذاء هو أحد العوامل التي تؤثر على صحة الكلى. العديد من الأطعمة يمكن أن تسبب المرض والبعض الآخر يساعد في الوقاية منها ".

بهذه الطريقة ، يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن عاملاً أساسيًا في الحفاظ على صحة كليتيك وجسمك يعمل بشكل صحيح.

إذن ، إليك بعض الأطعمة التي تساعد كليتيك على العمل بشكل صحيح:

ثوم

فوائد تناول الثوم في حياتنا لا حصر لها وأحدها أنه بالإضافة إلى خصائصه المدرة للبول ، فإنه يساعد على منع الإصابات التي تؤدي إلى الفشل الكلوي.

قمامة

التفاح هو فاكهة صحية للغاية وله القدرة على منع ضعف الكلى والمساعدة في تحسين الكلى المريضة بالفعل.

زنجبيل

الزنجبيل غذاء قوي حقًا من الناحية الصحية ، وله خصائص مضادة للالتهابات ، مضادات الأكسدة، مولّد للحرارة بل ويزيد من وظائف الكلى ، ويساعد على ترميم أنسجة الكلى ، ويمنع الالتهابات في الكلى وتكوين حصوات الكلى.

ليمون

الليمون صحي للغاية ويساعد على منع حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد على إذابة المعادن في العضو.

بصلة

البصل هو حليف كبير آخر في عمل الكلى ، فهو يحتوي على كمية عالية من الماء والمعادن. غني بمضادات الأكسدة وبسبب خصائصه يصبح غذاءً ممتازًا للمساعدة في تنظيم التمثيل الغذائي والتخلص من السموم من الجسم.

الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى

على الرغم من وجود العديد من الأطعمة المفيدة لصحة الكلى ، إلا أن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي لها تأثير معاكس ، فهي:

• الملح: يؤدي الاستهلاك الزائد للملح إلى احتفاظ الجسم بسوائل أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ، وعلى المدى الطويل ، قد يؤدي إلى تلف الكلى ؛
• الصودا: في الاستهلاك المفرط ، يعتبر هذا المشروب مساهماً رئيسياً في تكوين حصوات الكلى.
• الكافيين: في الاستهلاك المفرط ، يمكن أن يسبب أيضًا حصوات الكلى.