وفقًا لليابانيين ، إذا قمت بهذه الأشياء الثلاثة ، فسيكون لديك عمر طويل

ارتبط طول العمر بسلوكيات مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين البدنية بانتظام ، وهي في الواقع ضرورية.

ولكن هل يمكن لشخصية الشخص أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في البحث عن حياة أطول وأكثر صحة؟

نرى أيضا: 7 عادات قد تعيق تقدمك وتعلم كيفية التغلب عليها

كتاب "إيكيغاي: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة" (إيكيغاي: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة) ، وهو أحد أكثر الكتب حول طول العمر ، يسلط الضوء على ممارسات "المناطق الزرقاء" ، مناطق العالم التي تتمتع بأعلى معدلات طول العمر في العالم ، بما في ذلك اليابان.

الكتاب الذي كتبه هيكتور غارسيا وفرانسيسك ميراليس ، يناقش كيف أن العناصر التي تساهم في حياة طويلة وصحية لا تقتصر على ما نقوم به جسديًا.

في الواقع ، يعتقد اليابانيون أن ممارسة الذكاء العاطفي ، وامتلاك مواقف إيجابية ومعيشة في الوقت الحاضر دون القلق كثيرًا بشأن المستقبل هي ممارسات أساسية للعيش لفترة أطول ومعها جودة.

1 - ممارسة الذكاء العاطفي

يقدر اليابانيون الذكاء العاطفي ، والذي يتضمن معرفة الذات والقدرة على التعامل مع المشاعر السلبية وإقامة علاقات صحية.

إنهم يعتقدون أن فهم نفسك والآخرين ، وكذلك القدرة على التعبير عن المشاعر بطريقة متوازنة ، أمر أساسي لحياة أطول وأكثر إرضاءً.

2 - تحلى بسلوك ايجابى

يؤكد اليابانيون أيضًا على أهمية الموقف الإيجابي. إنهم يعتقدون أن مواجهة التحديات بالتفاؤل والمرونة يمكن أن تساعد في التغلب على الصعوبات والمساهمة في حياة أطول وأكثر سعادة.

تسمح لهم العقلية الإيجابية بمواجهة الشدائد شجاعة والمثابرة وإيجاد الحلول الإبداعية والحفاظ على الأمل حتى في أصعب المواقف.

3 - عش في الحاضر واستمتع بملذات الحياة الصغيرة

أحد الممارسات اليابانية للعيش لفترة أطول هو مفهوم "اليقظة" أو العيش في الوقت الحاضر. إنهم يقدرون القدرة على تقدير متع الحياة الصغيرة ، مثل الاستمتاع بفنجان من الشاي. الطقس الحار ، مراقبة جمال الطبيعة أو الاستمتاع بتناول وجبة مع الأصدقاء و الأقارب.

يسمح هذا النهج للشعب الياباني بالتواصل مع اللحظة الحالية ، مما يقلل من ضغط وزيادة الرضا العام.