يمكن أن يوفر استهلاك القهوة مزيدًا من التصرف خلال النهار ، ولكنه يضعف النوم

تعد القهوة جزءًا من روتين مليارات الأشخاص حول العالم ، وتعد البرازيل واحدة من أكثر الدول التي تستهلك هذا المشروب. نعلم أن الكافيين الموجود في المشروب يساهم في إرضاء من يحتاجون إلى مزاج جيد ، ومع ذلك ، هناك العديد من العواقب الأخرى لتناول المشروب. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، قررت مجموعة من الباحثين تحليل آثار القهوة على الصحة.

المزيد من الخطوات في اليوم

بعد كل شيء ، يساعدنا شرب القهوة على أن نكون أكثر استعدادًا أم أن هذه مجرد أسطورة؟ للإجابة على هذا السؤال ، أعدت مجموعة من الباحثين دراسة نُشرت مؤخرًا. في هذه الحالة ، تم جمع 100 متطوع بمتوسط ​​عمر 39 عامًا والذين يجب أن يخضعوا لأسبوع من التجربة.

لذلك طلب الباحثون من المشاركين شرب القدر الذي يريدونه من القهوة لمدة يومين ثم الذهاب ليومين آخرين دون شرب. بعد ذلك ، يجب أن تجتمع هذه الدورة معًا حتى تكتمل أيام المراقبة. علاوة على ذلك ، قام العلماء أيضًا بتجهيز المشاركين بـ Fibits لمراقبة معدل ضربات القلب وعدد الخطوات.

وبالتالي ، كان من الممكن إدراك أنه في أيام استهلاك القهوة ، يكون هناك استعداد أكبر للمشي ، بمتوسط ​​1058 خطوة أخرى. من ناحية أخرى ، كان هناك ضعف في النوم ، حيث واجه المشاركون مشاكل أكثر في النوم خلال أيام الاستهلاك ، بمتوسط ​​36 دقيقة نوم أقل.

تأثيرات القهوة على القلب

كان الاستنتاج الآخر للدراسة هو أن تناول أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الانقباضات بنسبة 50٪ في المتوسط. الولادات المبكرة البطينية ، أو PVCs. هذه هي الضربات التي تحدث في الحجرات السفلية للقلب والتي تشبه خفقان. هذا من شأنه أن يشير إلى تسارع أكبر في قلب أولئك الذين يستهلكون القهوة.

وبالتالي ، يقترح الباحثون أنه من الضروري تقليل استهلاك القهوة عندما تكون هناك مشكلة في خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. عضلات قلبية. وينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين يسعون إلى تقليل مستوى القلق أثناء النهار ، حيث أن الكافيين له أيضًا آثار على الأشخاص الذين أصيبوا باضطراب القلق.