تعرف على العادات التي يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تجنبها لتناول الإفطار

الملايين من الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم حول العالم ، ولا يختلف الأمر هنا في البرازيل. يتميز هذا المرض بزيادة في قوة النجم النابض في جدران الشرايين ويمكن أن يسبب مضاعفات وحتى الموت.

ومع ذلك ، هناك علاج مناسب ، والذي سيحتاج إلى تضمين العادات المتغيرة في طعام. لذلك ، نفصل بين بعض النصائح المهمة حول ما لا يجب فعله في ملف إفطار لفرط ضغط الدم. الدفع!

اقرأ أكثر: اكتشف ما إذا كانت هناك أطعمة مصنعة مفيدة لصحتك

أكل النقانق

يعد الملح هو العدو الأكبر لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، حيث يمكن أن يؤدي المكون إلى زيادة ضغط الدم ، أو التسبب في ارتفاع ضغط الدم أو تكثيفه. لذلك من الضروري تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، بدءًا من وجبة الإفطار.

لذلك ، فإن تناول النقانق ضار للغاية لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن منتجات مثل السلامي والبيبروني ولحم الخنزير وحتى بعض الفطائر تحتوي على كمية عالية جدًا من الصوديوم. وبالتالي ، فإن الوضع المثالي هو إزالة هذه العناصر تمامًا من النظام الغذائي أو تناولها بطريقة معتدلة جدًا ووفقًا لتوصية الطبيب.

أكل الحلوى

يعتقد الكثير من الناس أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يجب أن يأكلوا فقط المنتجات التي تحتوي على الملح ، وبالتالي فإنهم يبالغون في تناول الحلويات ، كما لو كانت نظيرًا. ومع ذلك ، تشير العديد من الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات السكر في الدم ومرض السكري يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تشخيص ارتفاع ضغط الدم. لذلك لا داعي للمبالغة في تناول الحلويات لأنك تعتقد أنك لست مصابًا بالجلوكوز ، فهذه الأطعمة لا تزال خطيرة للغاية.

تناول الطعام المقلي

إذا وصلت إلى هذا الحد ، فأنت تدرك بالفعل أن الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم يحتاج إلى اتباع روتين صحي للعناية بهذه الحالة. وبالتالي ، يجب أن تكون التمارين والأطعمة الصحية موجودة في حياة هؤلاء الناس. من ناحية أخرى ، يجب أن تختفي الأطعمة المقلية. وذلك لأن تناول الأطعمة المقلية يتسبب في انسداد الأوردة والشرايين مما يضر بمرض ارتفاع ضغط الدم.

لذا اهرب من البيض المقلي في الصباح أو لحم الخنزير المقدد أو أي خيار آخر يمر عبر الزيت. في هذه الحالة ، فإن الشيء الأساسي هو اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، مثل المعكرونة الكاملة ، وكذلك الفواكه والخضروات.

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.