احصل على نوم أفضل مع الشاي العلاجي الذي يحارب الأرق

هل تكافح من أجل النوم ولا تعرف ماذا تفعل أيضًا؟ لذلك ربما يكون هذا هو الوقت الذي يجب أن تفكر فيه في شرب بعض أنواع الشاي العلاجية قبل النوم. ذلك لأن هذه المشروبات فعالة في تعزيز استرخاء أجسامنا وأذهاننا أيضًا. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على نوم أكثر هدوءًا وتجديدًا. استمر في القراءة وتحقق من خيارات الشاي لمساعدتك على النوم بشكل أفضل!

اقرأ أكثر: الشاي الطبي: اكتشف قوة بعض أنواع الشاي لصحتك

شاي اللافندر

لا يستخدم الخزامى كعطر فقط ، ولكن أيضًا لصنع الشاي. وحتى في كلا الاتجاهين ، فإن لها قوى علاجية تساعد الجسم والعقل على الاسترخاء. لذا استثمر في زيادة ليلتك مع شاي اللافندر ، أو استخدم الزيت العطري لتهدئة جسمك وعقلك.

شاي الليمون

تُعرف هذه العشبة أيضًا باسم ميليسا ولها تاريخ في الاستخدام الطبي بين أكثر الشعوب النائية على وجه الأرض. ومع ذلك ، لا تعتقد أن قوة هذا الشاي مجرد أسطورة ، حيث توجد أدلة علمية على القوة العلاجية للبلسم. في هذه الحالة ، لن تحارب الأرق فحسب ، بل ستحارب أيضًا الاكتئاب والقلق.

شاي نبتة سانت جون

قلة من الناس يعرفون عن هذه العشبة ، ولكن إذا فعلوا ذلك ، فسيستخدمونها بالتأكيد أكثر من ذلك بكثير ، بعد كل شيء ، فهو علاج قوي ضد القلق. وذلك لأن نبتة العرن المثقوب لها بعض الخصائص الطبية الهامة ، مثل hypericin و hyperforin ، وهي المسؤولة عن تخفيف التوتر والأرق في أجسامنا.

شاي زهرة العاطفة

على الرغم من أن فاكهة العاطفة مرتبطة بالنوم ، إلا أن معظم الخصائص العلاجية موجودة في زهرة العاطفة. وبالتالي ، فإن هذا الشاي له تأثيرات قوية على نظامنا العصبي ، بحيث تقل أعراض القلق والأرق مع تناوله.

شاي البابونج

الشائع أيضًا له تأثير ، وشاي البابونج دليل على ذلك ، لأنه يرقى إلى مستوى سمعته كشاي علاجي. وهناك بالفعل دليل علمي على أن شاي البابونج له خصائص مهدئة. ناهيك عن أن تناول هذا الشاي له تأثير على مستقبلات الجهاز العصبي ، وبالتالي يبطئ من وتيرة الأفكار.