يمكن أن يكون العمل أمام شاشة الكمبيوتر مهمة تتطلب الكثير من التركيز والانضباط. بعد كل شيء ، العادات الصغيرة - مثل فتح العديد من علامات تبويب المتصفح في وقت واحد أو حتى حفظ الكثير من الملفات على سطح المكتب - يمكن أن تضر بإنتاجيتك.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر بعض علامات التعب الجسدي. خذ تاريخًا عقليًا ، هل سبق لك أن تعرضت لإجهاد في العين و / أو صداع و / أو مشاكل صحية متعلقة بالوقت الذي يقضيه أمام الشاشة؟ نعم ، يمكن أن تؤثر أيضًا على إنتاجيتك أمام الكمبيوتر.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
لمساعدتك على زيادة إنتاجيتك واعتماد عادات صحية ، إليك خمس نصائح مفيدة وعملية. من خلال تنفيذها في روتينك ، بالإضافة إلى كونها أكثر إنتاجية ، سيكون لديك أيضًا تأثير إيجابي على صحتك العقلية والجسدية.
5 نصائح لتحسين إنتاجيتك أمام الكمبيوتر
الحد من عدد علامات التبويب المفتوحة
أولاً ، قد يؤدي فتح العديد من علامات التبويب في نفس الوقت إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر وزيادة تحميل ذاكرة الوصول العشوائي الخاصة بجهازك. أيضًا ، قد تشعر بالارتباك أكثر وتواجه المزيد من المشاكل في العثور على المعلومات التي تحتاجها. من النصائح المفيدة جدًا استخدام قائمة القراءة في متصفحك: احفظ الصفحات التي تريد الرجوع إليها لاحقًا.
تنظيم مساحة العمل الخاصة بك
تمامًا كما يجب أن تنظم منزلك ، يجب أيضًا أن تعطي منطقة عملك شكلًا جديدًا. يمكن أن يكون تنظيمها أفضل - والكثير! - إنتاجيتك. أرسل المستندات غير الضرورية والتطبيقات غير المستخدمة إلى سلة المهملات. ثم إفراغها.
بعد ذلك ، قم بإنشاء مجلدات لتخزين الملفات وفقًا للمعايير التي تسهل تحديد الموقع. يساعد تثبيت التطبيقات الأكثر استخدامًا على شريط المهام أيضًا كثيرًا ويضيع وقتًا أقل.
تجنب قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة
يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول للشاشات إلى الإضرار بصحتك الجسدية والعقلية ، فضلاً عن إنتاجيتك الثمينة. يمكن أن يؤثر الضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية على جودة النوم ويسبب إجهاد العين والصداع وأعراض أخرى. خذ فترات راحة من خمس إلى عشر دقائق خلال اليوم. أيضًا ، لا تنس ضبط سطوع الشاشة أو المرشحات لتجنب إجهاد العين.
اضبط أوقاتًا للتحقق من البريد الإلكتروني
يمكن أن يؤدي فحص بريدك الإلكتروني باستمرار إلى الإضرار بالإنتاجية. من المهم تعيين أوقات محددة للرد على الرسائل وبدء يومك من خلال تنظيم صندوق الوارد الخاص بك. علاوة على ذلك ، قم بنوع من الفرز: قم بالإشارة إلى الرسائل المهمة أو العاجلة ويجب ترتيبها حسب الأولوية.
خذ فترات راحة منتظمة
خذ استراحة! يساعدك أخذ فترات راحة منتظمة على الحفاظ على إنتاجيتك. لكنهم فواصل في الحقيقة: المشي لبضع دقائق أو تمتد لإرخاء جسمك وعقلك. نصيحة جيدة هي ضبط منبه للابتعاد عن الشاشة كل ساعة.
تخرج في الاتصال الاجتماعي في الجامعة الاتحادية في غوياس. شغوف بالوسائط الرقمية والثقافة الشعبية والتكنولوجيا والسياسة والتحليل النفسي.