الأطعمة التي تبدو صحية ولكنها ليست كذلك

في البحث عن نظام غذائي صحي ، من المهم دائمًا قراءة الجدول الغذائي للأطعمة ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذه المعلومات ، في بعض الأحيان يكون من المحتوم أن يتم أيضًا أخذ مظهر وطعم هذه الأطعمة في الاعتبار. ومع ذلك ، على الرغم من أنها تبدو مغذية ، فقد لا تكون صحية.

تحقق من بعض الأمثلة أدناه:

اقرأ أكثر: الأكل الصحي: تعرف على الأطعمة المضادة للأكسدة

مسحوق حساء

نظرًا لكونه منتجًا رخيصًا وعمليًا ، فإنه مطلوب بشدة على أرفف السوق في جميع أنحاء العالم. علاوة على ذلك ، بمجرد أن يطلق عليه "حساء" ، يبدو أنه بالفعل مغذي للغاية ، خاصةً عندما يتكون من بعض الخضر. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي كل علبة من هذا العنصر على ما بين 500 مجم و 800 مجم من الصوديوم.

في الأساس ، يعد هذا تقريبًا نصف ما يحتاجه جسمنا يوميًا ، مما قد يتسبب في الكثير من الضرر لجسمنا ، وخاصة الكلى. وبالتالي ، فإن تناول مسحوق الحساء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وحتى النوبة القلبية.

الفشار

يمكن اعتبار الفشار مغذيًا لأنه مصدر ممتاز للألياف. ومع ذلك ، في حالة الميكروويف أو السينما ، من الأفضل توخي الحذر ، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم في تركيبتها. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتوي على فائض من الزيت والدهون المشبعة في تحضيرها ، مما يؤدي إلى المزيد من الضرر لجسمك.

لهذا السبب ، يوصي الخبراء بصنعها في مقلاة ، ويفضل أن تكون بدون زيت. لهذا ، هناك العديد من الوصفات على الإنترنت التي تعلم كيفية صنع الفشار بالماء أو المكونات الأخرى.

الشاي جاهز

بشكل عام ، يحتوي الشاي المعلب والمصنع على بعض المواد مثل الفلافونويد ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تعود بفوائد عديدة على أجسامنا. ومع ذلك ، في عملية التحضير ، يأخذون الكثير من السكر وبعض المواد الحافظة ، والتي يمكن أن تسبب بعض المشاكل على المدى الطويل.

صدور الديك الرومي

أصبح صدر تركيا مرادفًا لحل شطيرة صحي ، خاصة بين لاعبي كمال الأجسام. ومع ذلك ، عند تناوله كثيرًا ، يمكن أن يسبب بعض المضاعفات ، لأنه يحتوي على الكثير من الملح.