يشير الخبراء إلى أنه يمكن استخدام القلق لصالحك

في المجتمع المعاصر ، قلق إنه جزء من حياة الشباب والكبار. وبحسب البيانات التي تم جمعها 31٪ من السكان امريكي شمالي يعانون من اضطراب القلق ويواجهون مشاعر لم تكن لديهم من قبل. القلق هو المدخل إلى مشاكل أخرى أكثر خطورة ، مثل الاكتئاب واضطراب الهلع والقلق الاجتماعي ، والتي تقوض شيئًا فشيئًا إرادة الحياة.

لقد أصبح من الشائع أكثر فأكثر التعامل مع القلق كشيء حاضر في الحياة اليومية ، حتى أن أصغرهم يواجهون هذه الحالة. بشكل مباشر ، القلق هو استبدال مصطلح "الإجهاد" ، الذي يهدف إلى تصوير شيء خارج عن المألوف ويغزو حياة الكثير من الناس تدريجيًا.

على مدى عقدين من الزمن ، زادت معدلات القلق بين الشباب بوتيرة كبيرة. يشير الخبراء إلى أنه في المستقبل ، سيعرف العديد من الأفراد حول العالم آثار القلق.

رؤية القلق من خلال عيون مختلفة

القلق شيء يمكن أن يسحبك عن محورك ويجعلك غير مرتاح تمامًا. إنه عدم اليقين بشأن مستقبل غير موجود بعد والخوف من الحاضر الذي لا يمكنك العيش فيه. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سلاحًا للمثابرة ، حتى يتم الحفاظ على الأمل في مواجهة انعدام الأمن والخوف.

المفتاح الرئيسي لرؤية القلق بشكل مختلف هو جعله شيئًا يناسبك. الخوف يمكن أن يشل أو يجعلك تواجه. الشعور السيئ بالقلق ، كما تشير المعنى الحقيقي للكلمة في اللاتينية ، هو الدور الرئيسي لحدوث التطور البشري.

فقط مثل هذا الشعور غير السار وغير الطبيعي يمكن أن يجعل الإنسان يتطور بوعي في مواجهة الصعوبات. لسوء الحظ ، تعلم معظم الناس أن يتجاهلوا ، على حسابهم ، المشاعر التي يمكن أن تتحول إلى نمو.

القلق البحثي بجامعة هارفارد

اختارت الدراسة الأشخاص القلقين حتى يتمكنوا من أداء المهام المجهدة. على سبيل المثال ، محاضرة عامة لعدة أشخاص ؛ بالإضافة إلى الاقتراح ، قاموا بتعليم أولئك الذين كانوا حريصين على الرد ، ورؤية القلق كشيء لتعزيزهم في مواجهة التحديات وتبادل الشعور بالكرب بشيء إيجابي. نتيجة لذلك ، كان أداء هؤلاء الأشخاص أفضل أثناء تعرضهم للضغط.

أظهر البحث أنهم أصبحوا أكثر ثقة في العملية وأظهروا قلقًا أقل ، وأظهروا دقات قلب أكثر استقرارًا.

بالنسبة للبحث ، فإن التفاعل مع القلق نفسه واستخدامه كأداة للتركيز والقوة هو المفتاح الأساسي للشفاء. كونك في حالة تنقل ، حتى في مواجهة القلق ، سوف تلد شخصًا أقوى بشكل متزايد.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.