تعرف على كيفية التوقف عن القيلولة على الأريكة وفي منتصف الفيلم

من لا يحب العودة إلى المنزل بعد العمل والاستلقاء لمشاهدة أ فيلم أو سلسلة؟ على الرغم من أن هذا الفعل ممتع ، إلا أن قلة من الناس يتمكنون من القيام به ، لأنه من الشائع أن يؤدي التعب في اليوم إلى النوم ويجعلك تنام قبل انتهاء الجدول الزمني. لذا تحقق من ذلك هنا كيفية التوقف عن القيلولة على الأريكة مع بعض النصائح البسيطة.

إدارة لمشاهدة الفيلم حتى النهاية

عادة ما تمثل مشاهدة شيء ما على التلفزيون لحظة استرخاء ، ولكن في بعض الأحيان يكون هذا الهدوء هو الذي يدفعنا إلى ذلك ينام. لذا ، فإن النصيحة ستكون محاولة التغلب على التعب لبضع دقائق والاستعداد أكثر لتلك اللحظة. لهذا ، يمكنك الاعتماد على النصائح التالية:

لا كحول

في الواقع ، قد يكون شرب الجعة الباردة بعد يوم طويل في العمل أثناء مشاهدة التلفزيون أمرًا جذابًا للغاية. ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن الكحول يبطئ عقولنا ويحث على النوم ، مما قد يضر هذه اللحظة. لذا ، تفضل المشروبات الباردة الأخرى عند الاستمتاع بالفيلم.

تفضل الأطعمة الخفيفة

على غرار استهلاك الكحول ، تسبب الأطعمة الثقيلة واللحوم الكثير من النعاس. ذلك لأن هذه الخيارات الدهنية تتطلب الكثير من أجسامنا في وقت الهضم ، مما سيقودك بالتأكيد إلى النوم. وبالتالي ، سيكون الخيار الأفضل دائمًا هو تناول المقبلات الخفيفة عند الاستمتاع بالفيلم.

اختر المكان المناسب للمشاهدة

تعتبر الأرائك والأسرة رائعة لجعلنا ننام ، لأنها صُنعت لهذا الغرض: لإرخاء عضلاتنا وجعلنا نرتاح. ومع ذلك ، هذا ليس هدفك! لذلك ، تفضل بالكرسي أو حتى الجلوس على البساط عند وضع هذا الفيلم على الشاشة. نيتفليكس، وبعد ذلك ستتمكن من أن تكون أكثر يقظة.

كيف هي عاداتك في الراحة؟

أخيرًا ، يجدر بك تحليل كيف تسير راحتك اليومية وما إذا كان بإمكانك النوم جيدًا في الليل. هذا لأن الجداول الزمنية المتغيرة أو ساعات النوم القليلة يمكن أن تؤدي إلى النعاس في الأوقات الخاطئة. لذا حاول تنظيم روتينك ، وكحل أخير ، استشر طبيبًا لمساعدتك.