هذه هي أفضل الوجبات الخفيفة لانخفاض نسبة السكر في الدم

يعاني الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من صعوبة معينة في إدارة السكر في مجرى الدم ، لأن التذبذب كبير جدًا أثناء النهار وبدون علاج مصاحب يمكن أن يكون الاختلاف متساويًا أكبر. ولكن تمامًا مثل ارتفاع السكر في الدم ، فإن نقص السكر في الدم أمر مقلق وسنعرض لك طرقًا للتغلب على هذا الموقف من خلال عدد قليل من الأطعمة التي تساعدك على رفع نسبة السكر في الدم. مستوى السكر.

اقرأ أكثر: طفرات السكر: 3 أطعمة لا تأكلها في الصباح

وجبات خفيفة لرفع مستوى السكر في الدم

تشمل خيارات الوجبات الخفيفة لموازنة نسبة السكر في الدم ما يلي:

1. عصير

طريقة سريعة وصحية لاستهلاك السكر هي شرب عصير طبيعي جيد ، ويفضل أن يكون طازجًا. يعد شرب كوب واحد من عصير البرتقال أو أي عصير آخر طريقة مؤكدة للحصول على جرعة كبيرة من السكر.

2. مشروب غازي

هذا خيار أقل صحة ، لكنه يؤدي دور الحصول على جرعة جيدة من السكر. المشروبات الغازية في هذه الحالة لا يمكن أن تكون حمية لأنك ستحتاج هذا السكر في جسمك.

3. عسل

تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 17 جرامًا من السكر ، وهو الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى كونها لذيذة ، من المفيد جدًا أن يكون لديك مربع من العسل في حقيبتك.

4. سكر محبب

يحتوي السكر الأبيض على كمية جيدة من الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ، وهو أمر مهم في في المواقف التي ينخفض ​​فيها السكر لديك ولكي لا تغمى عليك ، فأنت بحاجة ماسة إلى السكر المتداول في جسمك دم.

5. حبوب الهلام

سوف تساعدك حلوى العناب اللذيذة عندما تكون في حاجة إلى سكر الدم. تتكون بشكل أساسي من الجيلاتين والسكر الحبيبي ، وسيتم امتصاص الحلوى بسرعة بسبب السكر. التي تغطيها وأيضًا بسبب الجزء الجيلاتيني الذي يضمن امتصاصًا تدريجيًا في الدم أثناء يوم.

6. شراب الذرة

من الجيد دائمًا أن يكون لديك زجاجة من شراب الذرة في المنزل ، إنه مفيد لأسباب عديدة ، ولكن أحدها أحدهم قادر على المساعدة عندما ينخفض ​​السكر ويحتاج شخص ما إلى شيء سريع الاستهلاك لرفع المستويات.

7. الحلوى الصلبة

تلك الحلويات المصنوعة في المزارع تحتوي على الكثير من السكر الذي يجعلها صلبة بسبب الكراميل ، فهي مثالية لرفع مستوى الجلوكوز. يمكن أن تكون حلاً لذيذًا لحالات الطوارئ. تحتوي هذه الحلوى على حوالي 17 جرامًا من الكربوهيدرات و 11 جرامًا من السكر سهل الامتصاص.