دقيق الشوفان مفيد للصحة ، ولكن ليس في جميع الحالات

دقيق الشوفان ذو قيمة عالية ويستحق التقدير. إنه غذاء خارق غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، وصحي تمامًا للأمعاء والقلب ، بالإضافة إلى كونه حليفًا لفقدان الوزن. لسوء الحظ ، هناك خلافات حيث قد تكون هناك مكونات غير صحية مضافة إلى دقيق الشوفان.

يوصي خبراء التغذية باتباع نظام غذائي متوازن وطبيعي. في حالة الشوفان ، من المهم التحقق من تركيبته لتجنب الأضرار الصحية المحتملة.

دقيق الشوفان الذي لا يجب تناوله

هل تعلم أن دقيق الشوفان الفوري المعبأ موجود غالبًا على أرفف السوبر ماركت؟ يحتوي على الكثير من المكونات التي لا يوصي بها الأطباء ، مثل السكر المعالج. يجب تجنب هذه العبوات لأنها تحتوي على السكر ومكونات أخرى غير ضرورية.

يعتبر الشوفان العادي مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية ، ولكن من الضروري الانتباه إلى ما تتناوله من الشوفان المعبأ. يتم معالجة الشوفان الموجود على الرفوف بالسكر ، مما يقلل من فوائده الصحية.

إذا اخترت أن تستهلك هذه الشوفان ، فمن المهم أن تكون على دراية بالآثار السلبية المحتملة على المدى الطويل وتجنب استهلاكها اليومي.

الآثار طويلة المدى للسكر

نظرًا لأنه مليء بالسكر ، فإن النظام الغذائي الذي يستخدم دقيق الشوفان يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية فائقة المعالجة. وكما أشارت جمعية القلب الأمريكية ، فإن الآثار السلبية تتمثل في مرض السكري ، والسمنة ، وأمراض الكلى ، وارتفاع ضغط الدم ، وسرطان القولون ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والخرف ، والمشاكل الإدراكية.

من المستحسن الانتباه إلى هذه المنتجات التي تصل إلى الطاولة جاهزة ، ومن الناحية المثالية ، يجب تحضير جميع الوجبات بنفسك. إن تناول الشوفان المعبأ من وقت لآخر لن يكون ضارًا ، لكن التحذير صالح تمامًا لمن يستهلكه يوميًا.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.