هذه الأطعمة ليست صحية كما تعتقد!

يعتبر تناول الأطعمة الصحية هو البديل الرئيسي للتمتع بحياة صحية وجسم صحي. ومع ذلك ، فإن بعضها ليس مفيدًا للصحة كما يُزعم. نتيجة لذلك ، يتضرر العديد من الأشخاص غير المطلعين الذين يسعون إلى تحسين نظامهم الغذائي ، وخاصة أولئك الذين يتجنبون السكر. لذلك اليوم نسرد 5 الأطعمة الذين ليسوا بصحة جيدة كما يبدو. لذا تعرف على ما تستهلكه أم لا.

الأطعمة "الصحية" غير الصحية

تحقق الآن من الأطعمة التي يتم بيعها على أنها صحية ، ولكنها أكثر ضررًا مما تتخيل:

قطع مغذية

بسبب الجاذبية الإعلامية الكبيرة لهذه القضبان ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنها تحتوي على صور للرياضيين مرتبطة بها ، يستهلكها الكثيرون. ومع ذلك ، فهي ليست فراش الورود التي يعتقدها الجميع. تشير المعلومات الغذائية ، الموصوفة بوضوح على ظهر عبواتها ، إلى المحتوى العالي من الكربوهيدرات والدهون.

حساء معلب

على الرغم من احتوائه على الخضار والخضر في تركيبته ، إلا أن الحساء المعلب لا يكون مفيدًا في كثير من الأحيان. وذلك لأن محتوى الصوديوم في هذا المنتج مرتفع بشكل كبير ، مما يجعله منخفضًا في الألياف والبروتين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العلب على طبقة من بيسفينولا (BPA) المسؤول عن التسبب في مقاومة الأنسولين والحفاظ على خطر الإصابة بالسمنة.

جرنولة

معروف جدًا ويستخدم على نطاق واسع في عالم اللياقة البدنية ، وربما يكون العنصر الأكثر إثارة للدهشة في هذه القائمة. بسبب الاستخدام المكثف للزيوت المستخدمة في توحيد الحبوب ، والتي يتم تحليتها حتى بالسكر ، يصبح استهلاك الجرانولا ضارًا. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر ، تحتوي الجرانولا أيضًا على دهون غير دهنية في تركيبتها. صحيح.

فاكهةجاف

نعم ، الفواكه هي بالفعل غذاء صحي تمامًا. ومع ذلك ، عندما يتم تسويقها بهذه الطريقة ، يتم استخدام العديد من السكريات في تكوينها. وبذلك يصبح غذاء عالي السعرات الحرارية والسكر. ومع ذلك ، لا يتم استبعاد استهلاكه تمامًا ، لكن يوصى باستهلاكه باعتدال.

شريط الحبوب

أخيرًا ، يعد شريط الحبوب الشهير عنصرًا مفاجئًا آخر في القائمة. ما يحدث هو أنه عادة ما يحتوي على الكثير من السكر. في الواقع ، يحتوي الكثير منهم على كمية قليلة من الألياف وهي أحلى من لوح الشوكولاتة ، على سبيل المثال. لذلك ، فإن تناول الحبوب نفسها أكثر صحة من الألواح.