علامات الإفراط في العمل: اعرف متى حان وقت الراحة

أتاح الوباء ظهور علامات جديدة على العمل الزائد ، خاصة مع أسلوب المكتب المنزلي الذي غير بيئة المنزل والشركات في نفس المكان.

ومع ذلك ، فإن مشاكل التوتر والقلق والإرهاق بسبب روتين العمل المتطلب قديمة وتسببت في الغياب المهني لبعض الوقت.

وقد تسبب هذا في قلق العديد من الشركات بشأن الحمل الزائد ، فضلاً عن اتخاذ تدابير لمنع الإرهاق بين موظفيها.

ومع ذلك ، نحن نعلم أنه ليست كل الشركات معنية برفاهية الموظفين.

عندما يحدث هذا ، تعرف على كيفية التعرف على نفسك عندما يتم تجاوز الحدود وتقرر ، إن أمكن ، لرفاهيتك العقلية.

(اقرأ "أهمية النشاط البدني للصحة" النقر هنا).

أولاً ، ترقبوا الإشارات ومارسوا الأعمال الحرة!

علامات على أن وظيفتي تضر بصحتي العقلية

• الانشغال المفرط بالعمل: يمكن أن يقدم نفسه كطلب دائم للعمل حتى خارج ساعات العمل.
• العمل الإضافي غير الكافي: هل كنت تأخذ الكثير من العمل إلى المنزل لإكماله خارج ساعات العمل؟ كن حذرًا ، فقد تكون علامة على الإفراط.
• مشكلات الإنتاجية: هل تشعر أنك حصلت على نتائج أفضل بجهد أقل؟ قد لا تكون قادرًا على التعامل مع الطلب.
• عمل لا نهاية له: حتى العمل الجاد ، لا يمكنك التفكير في أن الواجب قد تم إنجازه وهناك دائمًا المزيد للقيام به.
• التعب والإرهاق: الإرهاق المفرط والإرهاق السريع.
• المرض المفاجئ: هل بدأت تمرض كثيرًا دون سبب واضح؟ حان الوقت لتبدأ في الاعتناء بنفسك!

متلازمة الإرهاق

مشكلة تتكرر بشكل متزايد ، للأسف ، في الوقت الحاضر. تمثل متلازمة الإرهاق مرضًا مهنيًا.

وهذا يعني أن هذه المتلازمة ، التي تم تسجيلها بالفعل من قبل منظمة الصحة العالمية ، تحدث من الإرهاق مع إرهاق العمل.

العلامات الأولية للإرهاق هي تلك المذكورة أعلاه ، لكنها يمكن أن تتطور إلى حالات أكثر تعقيدًا. يتم بالفعل دراسة الاكتئاب والقلق ومتلازمة الهلع الناتجة عن الإرهاق.

يشمل العلاج الوقاية ، وإدراك العلامات ، وطلب المساعدة المهنية عند الضرورة.

العلاج النفسي ، على سبيل المثال ، طريقة رائعة لتجنب الإرهاق.

لذا ، هل تريد معرفة المزيد من النصائح الصحية للحياة اليومية وأكثر من ذلك بكثير؟ اذهب إلى التعليم المدرسي وابق على اطلاع دائم. الوصول هنا!