الثقة بالنفس هي نتيجة احترام الذات الجيد ؛ انظر كيف تزيد الخاص بك

أ الثقة بالنفس إنه أمر أساسي في العمل والعلاقات. ومع ذلك ، بما أننا لا نشجع دائمًا على الإيمان بإمكانياتنا ، فإن النقد الذاتي يلعب دورًا ويمكن أن يجعلنا نعتقد أننا خاسرون. لتحسين هذه الحالة ، من الضروري التعلم كيفية زيادة احترام الذات وإسكات هذا الصوت.

اقرأ أكثر: خمس علامات زودياك أكثر عرضة للنجاح والشهرة المهنية

احترام الذات والثقة بالنفس

يسير احترام الذات والثقة بالنفس وتقدير الذات جنبًا إلى جنب. لهذا السبب عندما لا يسير المرء على ما يرام ، يسقط الآخرون عادة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون النقد الذاتي المفرط ونقص الدعم من حولك أحد أسباب تدني الثقة بالنفس. ومع ذلك ، من خلال التغييرات الطفيفة في المواقف ، من الممكن زيادة احترام الذات ، وبالتالي الثقة بنفسك أكثر. اتبع الخطوة خطوة أدناه ونفذها في روتينك.

لدي تحدي

حدد شيئًا يزعجك ويمنعك من التطور. يمكن أن يكون في جسمك ، مثل تناول أطعمة أقل دهنية ، أو في علاقاتك ، أن تكون شخصًا أكثر حزماً.

الموضوع ليس ذا صلة. الشيء المهم هو أن تختار شيئًا ما بحافز قوي بما يكفي ليجعلك تتصرف وتترك منطقة الراحة الخاصة بك بحثًا عن زيادة احترام الذات.

اكتب الخطوات الدقيقة

أحد أسباب تأثير الأكورديون النفسي هو أن يكون الشخص متحمسًا للغاية في بداية المهمة ، ولكن بعد أسبوع لا يقوم بأي شيء آخر. لمكافحة هذا التأثير ، اكتب الخطوات الصغيرة التي اتخذتها تجاه التحدي الذي اخترته. الشيء المهم هو القيام بذلك ، حتى لو لم يكن بالكمال المتوقع.

قيم العملية وليس النتيجة

الشخص الناجح يقدر العملية ، لأنه يعلم أن الدافع وراء النتيجة هو خطأ. بعد كل شيء ، ليست الأيام كلها متشابهة ولن يقودنا عملنا دائمًا في الاتجاه المخطط له.

وهكذا ، تتعلم أن الخروج من منطقة الراحة والمخاطرة واتخاذ الإجراءات يمكن أن تكون مفاتيح لزيادة الشجاعة والثقة والكفاءة ، وهي مكونات أساسية في الأشخاص الواثقين من أنفسهم.

إسكات الصوت الناقد

تخبرنا أذهاننا دائمًا بالأشياء. الشيء المهم هو تحليل ما إذا كانت منطقية. وبالصوت الناقد ، عادة ، لا يحدث ذلك. هذا لأنه في الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، فإن الميل هو عدم الاعتراف بجهودهم وإنجازاتهم. لذا قل شكراً على اقتراح النقد الذاتي ودع الصوت السلبي يذهب.

احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة

يمكن للأصدقاء والعائلة الذين نثق بهم أن يكونوا مصادر جيدة للرسوم المتحركة والقوة لإخراجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد عادةً في إسكات النقد الذاتي وتساعدك على التعرف على جهودك. احصل على أشخاص طيبين من حولك وشاهد الحياة تتغير.