هذه هي العادة الأسوأ لصحة القلب بعد سن الخمسين ، وفقًا لأطباء القلب

أمراض القلب والأوعية الدموية هم السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، والأشخاص الذين يتقدمون في السن هم الأكثر عرضة للخطر.

ومع ذلك ، هناك أخبار سارة: من الممكن إلى حد كبير منع حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

على الرغم من أنه من المحبط الشعور بأنك على استعداد لمواجهة الأمراض ، فإن الوعي بالوقاية يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض الفتاكة.

يتفق أطباء القلب على أن هناك عادة واحدة على وجه الخصوص تعتبر الأسوأ لصحة القلب.

طالما أنك تبذل جهدًا واعيًا لتبني نظام غذائي صحي ودمج عادات مفيدة مثل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وتقليل التوتر ، من المهم بنفس القدر التخلص من العادات السيئة ضار.

هذه العادة الخاصة معروفة على نطاق واسع بأنها الأكثر ضررًا بصحة القلب والأوعية الدموية.

العادة رقم 1 التي يمكن أن تضر بصحة القلب

وفقًا لأخصائيي القلب والأوعية الدموية ، هناك عادة تعتبر أسوأ بالنسبة لصحة القلب: تعاطي التبغ.

كلا من د. أنجالي دوتا ، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية في مركز موريستاون الطبي ، ود. فهمي توافق فرح ، أخصائية أمراض القلب الغازية المعتمدة من مجلس الإدارة ، على أن التدخين أو السجائر الإلكترونية لهما تأثير ضار. كبير في

صحة عضلات قلبية. بالنسبة لهم ، سيكون الإقلاع عن التدخين هو العادة الأولى التي يجب تجنبها.

وفقًا للدراسات العلمية ، ترتبط عادة التدخين بشكل واضح بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تزيد عن 30٪.

علاوة على ذلك ، فإن التعرض للتدخين السلبي يشكل أيضًا خطرًا كبيرًا ، مما يعني أنه حتى أولئك الذين لا يدخنون ولكن العيش مع المدخنين ، لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن يعيشون في بيئات خالية من التدخين. دخان.

يشير أخصائيو أمراض القلب إلى أن عدم الحركة هي عادة أخرى مقلقة فيما يتعلق بصحة القلب. الطبيب. سيرجيو دارابانت ، طبيب القلب في مركز صحة القلب المعمداني ميامي للقلب والأوعية الدموية، يشير إلى أن الخمول البدني هو عامل خطر كبير لأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويوضح أن العيش بقلة الحركة يساهم في تطور حالات مثل السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة ، وكلها عوامل خطر مستقلة ل عضلات قلبية.

مع تقدمنا ​​في العمر ، يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى فقدان العضلات وزيادة الدهون ، مما يضع ضغطًا على القلب.

الطبيب. يشير دارابانت إلى أن أفضل طريقة للتخلص من هذه العادة الضارة هي اتباع توصيات جمعية القلب الأمريكية، مما يشير إلى ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الشدة ، خمسة أيام في الأسبوع.

يمكن أن يساعد اتباع هذا الدليل في تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.