أنت من الفريق الذي تحبه الفشار وفي كل فرصة يتم تحضير حفنة من هذا الطعام لتناوله؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا بد أنك تناولت الفشار في الليل أثناء مشاهدة فيلم أو شيء من هذا القبيل.
لكن هل تناول الفشار في الليل مفيد للجسم؟
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
هل أنت فضولي لمعرفة رأي الخبراء؟ لذا ، استمر في القراءة.
تحضير الفشار اللذيذ لتناوله أثناء العشاء
ليس فقط مع الفشار، ولكن مع الغالبية العظمى من الأطعمة ، يجب النظر في طريقة التحضير. تصبح هذه التفاصيل أكثر أهمية إذا تم الاستهلاك قبل النوم.
كمثال ، استشهد المتخصصون بالفشار الحلو أو الفشار الدهني ، وعادة ما يكون مليئا بالزيت أو الزبدة.
في هذه المواقف ، أفضل ما يجب فعله هو تجنبها حقًا ، لأنها ستفضل زيادة الوزن بشكل كبير ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة.
ماذا عن فيلم الفشار؟ ماذا أقول عنهم؟
إذا كنت تحبهم ، فمن المحتمل أن تشعر بالحزن عندما تعلم أنهم أسوأ من يأكلون قبل النوم. وذلك لأن الكائن الحي سيواجه صعوبة كبيرة في عملية الهضم ، والتي يمكن أن تسبب تورمًا في الجسم.
فيما يتعلق بالفشار محلي الصنع ، نعم ، يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة.
ليلي. ومع ذلك ، يجب استخدام القليل من الزيت أو عدم استخدامه على الإطلاق.ما هي فوائد تناول الفشار منزلي الصنع قبل النوم؟
نظرًا لاحتوائه على كربوهيدرات بطيئة في عملية الهضم ، ينتهي الأمر بالفشار المصنوع منزليًا إلى أن يكون ناقلًا للحمض الأميني التربتوفان إلى الدماغ. بمجرد دخوله إلى الجهاز العصبي المركزي ، يتم استخدامه لإنتاج السيروتونين ، وهو ناقل عصبي للنوم.
لذا ، إذا كنت تبحث عن طعام يجلب لك الرفاهية في اللحظات التي تسبق النوم ، فقد يكون الفشار خيارًا.
ومع ذلك ، يجدر التأكيد ، مرة أخرى ، على أن طريقة تحضيره لها أهمية كبيرة ، لأنه عندما يتم إعدادها بشكل سيئ ، يمكن أن تصبح شريرًا لنوم هانئ ليلاً. ينام.
