أفضل الفواكه لمن يعانون من سوء الهضم والإمساك

يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الهضم تظهر من خلال الغثيان والحموضة والألم بسبب البطء والتحدي في هضم الطعام. مشكلة أخرى تتعلق بهذه الحالة هي الإمساك الذي يتميز بصعوبة التغوط. لكل هذه الأسئلة ، فإن الأمر يستحق استهلاكها الفواكه التي تساعد على الهضم. تحقق من المقال واكتشف ما هم!

اقرأ أكثر: كيف تعالج وماذا تأكل بعد الانزعاج.

الفواكه مفيدة للمعدة والأمعاء

الهضم هو عملية تتضمن سلسلة من الأعضاء والعمليات ، بما في ذلك المعدة والأمعاء. في هذه الحالة ، هناك العديد من الأطعمة التي تعقد عملية الهضم ، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وتحتوي على الدهون. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الكتل البيضاء مسؤولة عن كل من حرقة المعدة والإمساك.

من ناحية أخرى ، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تساهم في انتظام جريان الأمعاء. من بينها ، بالتأكيد هناك ثمار غنية بالألياف وتساعد على منع سوء الهضم ومكافحته. تحقق من ذلك أدناه:

• كيوي

الكيوي فاكهة مشهورة جدًا في البرازيل وله طعم مميز جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن له العديد من الفوائد الصحية ، مثل خصائصه الملينة التي تساعد في مكافحة الإمساك. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يحتوي على مادة تسمى الأكتينيدين.

• قمامة

ثمرة التفاح الأخرى التي تساهم في تقليل مشاكل سوء الهضم. بما في ذلك ، يمكنها المساعدة في تخفيف مشاكل الإسهال والتعافي من الأمعاء. في هذه الحالة ، يوصي الأطباء أيضًا بتناول التفاح مع القشور لامتصاص المزيد من الألياف.

• جوافة

تساعد الجوافة بالتأكيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي التي تنشأ عن سوء الهضم. وذلك لأن هذه الفاكهة يمكن أن تقلل من مستوى الحموضة في المعدة وتقلل من الأعراض مثل حرقة المعدة والحرقان.

• مانجو

أخيرًا ، نحتاج إلى ذكر المانجو ، وهي فاكهة قوية عندما يتعلق الأمر بمكافحة سوء الهضم. وذلك لأن الفاكهة تحتوي على العديد من الإنزيمات التي تساعد في الحفاظ على تدفق الأمعاء وبالتالي تجنب الإمساك.

الآن أنت تعرف ما هي الفاكهة التي يجب تناولها في المنزل من أجل الهضم الجيد ، سواء كانت تريح الأمعاء أو تساعدك بالألياف في علاج الإسهال!

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.