هل أكل الخوخ جيد؟ تحقق من كل شيء عن هذه الفاكهة الصغيرة

كل واحد خَوخ يمكن أن يكون البرودة في يوم صيفي حار شيئًا رائعًا لكثير من الناس. عادة ما ينضج لبها العصير تمامًا عندما يكون الصيف في الولايات المتحدة ، في نصف الكرة الشمالي. العالم ، لذلك يمكن أن تكون هذه الفاكهة طريقة جيدة لإخماد الرغبة في تناول الحبيبة لأيام حار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفاكهة لها العديد من الفوائد الصحية.

لذا ، استمر في القراءة واكتشف ما هي فوائد اكل الخوخ!

اقرأ أكثر: الوجبات في الخارج تستهلك ما يصل إلى 70٪ من الحد الأدنى للأجور بعد الجائحة

الخوخ وخصائصه

الخوخ هو فاكهة لذيذة للغاية وغنية بالعصير ، وتزرع بشكل رئيسي في البلدان الباردة. مع أكثر من مائة نوع ، لها أصل صيني ويمكن أن يساهم استهلاكها المستمر كثيرًا في صحة الجسم.

تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الماء وقيمة منخفضة من السعرات الحرارية ومحتوى عالي من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لبها غني بفيتامين أ وج ومركب ب. يبرز وجود فيتامين C ، حيث يركز على مضادات الأكسدة التي تساعد في صحة الجلد والجهاز المناعي.

من الممكن أن تجد في السوق العديد من الخيارات ، سواء كانت جافة أو طبيعية أو في شراب ، والتي يمكن حتى تناولها مع المكونات الحلوة والوصفات الأخرى.

بعض آثار تناول الخوخ

• قد يقلل الخوخ من خطر الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الخوخ حليفًا في السيطرة على هذه الأمراض. أظهرت دراسة أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الفاكهة تقلل من مستويات الكوليسترول الضار لدى المرضى.

• الخوخ في مكافحة سرطان الثدي

يعد دمج الخوخ في روتين أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بسرطان الثدي طريقة لتنظيم الآثار. لأن وجود البوليفينول يمكن أن يقلل من نمو ورم خبيث للخلايا السرطانية.

• يحسن الخوخ الهضم

يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم عملية الهضم لديك وتعمل الأمعاء بشكل صحيح.