هل يسبب الكرياتين حصوات الكلى؟

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو إذا كنت تمارس بعض النشاط البدني لفترة من الوقت. من المؤكد أنك سمعت عن الكرياتين ، وهو أحد المكملات الغذائية التي يطلبها الرياضيون كثيرًا. هذا لأنه يسرد العديد من الفوائد للمادة... وكذلك بعض ردود الفعل السلبية المحتملة ، مثل حصاة كلوية.

ومع ذلك ، هل صحيح أن استخدام الكرياتين يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى؟ هذا موضوع نوقش بشدة ، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي. اكتشف في هذه المقالة ما يقوله المهنيون الصحيون حول هذا وغيره من الأساطير المحيطة بالكرياتين.

هل يسبب الكرياتين حصوات الكلى؟ مشاكل في الكبد؟

وفقًا لمنشور في العمود Papo de Specialist ، من Globo Esporte ، وقع عليه السيد والطبيب في علم وظائف الأعضاء Turibio Leite ، لا توجد دراسة تربط استخدام الكرياتين بتكوين حصوات الكلى ، الحجارة الشهيرة في الكلى.

ومع ذلك ، لا يُنصح باستخدام هذا المكمل للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى الموجودة مسبقًا. الأمر نفسه ينطبق على أمراض الكبد التي يُفترض أنها ناجمة عن استخدام المغذيات.

بالمناسبة ، من الجيد أيضًا الإشارة إلى أن أجسامنا تنتج الكرياتين. لذلك ، هذه ليست مادة غريبة على الجسم.

تسمين؟

أسطورة أخرى يجب محاربتها. كما قيل ، فإن الجرعة الموصى بها من قبل المتخصصين الصحيين منخفضة للغاية ، من 3 إلى 5 جرام من المكمل الغذائي. وبهذه الطريقة ، فإن قيمتها من السعرات الحرارية لا تذكر.

علاوة على ذلك ، فإن تأثيرات الكرياتين لا تسبب زيادة في الدهون. ومع ذلك ، مع التدريب المناسب ، ما يمكن أن يحدث - وبالمناسبة ، ما هو متوقع - هو زيادة الكتلة الخالية من الدهون.

كيف يعمل الكرياتين في الجسم؟

لا يزال التأثير الكامل للكرياتين في جسم الإنسان موضوعًا للدراسة في المجتمع العلمي. ومع ذلك ، فمن المعروف أنه يزيد من التركيز داخل خلايا العضلات.

مع هذا ، هناك زيادة في تخليق البروتين العضلي لشغل المساحة التي يشغلها الماء في الموقع. هذا يزيد من قوة العضلات وحجمها.

تخرج في الاتصال الاجتماعي في الجامعة الاتحادية في غوياس. شغوف بالوسائط الرقمية والثقافة الشعبية والتكنولوجيا والسياسة والتحليل النفسي.