من منا لا يريد أن يعيش حياة صحية ، أليس كذلك؟ لتحقيق ذلك ، نستثمر الكثير من الأموال في الاستراتيجيات الروتينية والوجبات الغذائية والتمارين البدنية. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأطعمة ، إذا اقترنت بالتخطيط الجيد ، يمكن أن تكون حليفًا ممتازًا لتجنب بعض الأمراض والحالات. أحد هذه الأطعمة هو تاريخ!
واحد فاكهة حلو ، غني بالعناصر الغذائية ، نكهة مكررة ومزروعة لآلاف السنين. في هذه الحالة ، فإن تناوله ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع يمكن أن يجلب العديد من الفوائد لجسمك.
شاهد المزيد
تنبيه: هذا النبات السام أوقع شابًا في المستشفى
تطور Google أداة الذكاء الاصطناعي لمساعدة الصحفيين في...
تعرف أدناه ما هي فوائد تناول التمر كل يوم.
اقرأ أكثر: هل غسل الفواكه والخضروات يجعلها أقل تغذية؟
التمر هو فاكهة نشأت في آسيا وتحظى بشعبية كبيرة بين البرازيليين. بالإضافة إلى كونه طعامًا لذيذًا ، إذا تم تناوله بشكل متكرر ، فإنه يمكن أن يوفر تحسينات واضحة لمختلف جوانب الجسم ، مثل صحة عظامنا وجهازنا المعوي وحتى القلب ، ويمكن أن تكون حليفًا ممتازًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن. في هذا الصدد ، وجود أكثر من 50 نوعًا مختلفًا ، قد يكون بعضها أكثر فاعلية ، اعتمادًا على هدفك.
أي تاريخ تختار
اليوم ، ستتعرف على فوائد تمور المدجول المعروفة باسم "ملكة التمر". نظرًا لأنه يتم استهلاكه طازجًا ولا يمر بعملية صناعية ، فإنه عادة ما يكون أكبر بكثير من أنواع الفاكهة الأخرى. من خلال تناوله 3 مرات في اليوم لمدة أسبوع ، سيكون من الممكن ملاحظة علامات واضحة على التغيير في صحتك.
الحد من التوتر
يشير الخبراء إلى أن التمر حليف كبير للصحة العقلية ، لأنها غنية جدًا بفيتامين B6. بهذه الطريقة ، من خلال تحفيز إنتاج السيروتونين ، يمكننا تنظيم المزاج بشكل أكثر فعالية وحتى محاربة التوتر. لهذا السبب ، فهي فاكهة لا غنى عنها في النظام الغذائي لأولئك الذين لديهم روتين مشغول ومرهق للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تنظيم النوم ، حيث يحتوي أيضًا على مادة التربتوفان ، التي تساعد في إطلاق الميلاتونين.
فقدان الوزن
بالنسبة للمبتدئين ، تعتبر التمر مصدرًا ممتازًا للطاقة ، لذا فهي رائعة لأي شخص لديه أسلوب حياة أكثر نشاطًا. لهذا السبب ، فهي ذات سعرات حرارية نسبيًا ، حيث تحتوي على حوالي 282 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الفاكهة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانهم مساعدتك على فقدان الدهون.
هذا لأنها غنية بالألياف ، والتي توفر تأثيرًا أكبر للشبع وتمنع ارتفاع جلوكوز الدم. بهذه الطريقة ، من خلال استهلاكها يمكننا أن نجعل عملية التمثيل الغذائي أكثر سرعة ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية.
