أثبتت الدراسات أن الكافيين يساعد في تقليل دهون الجسم

وفقًا لبحث نُشر في مجلة BMJ Medicine ، فإن المستويات العالية من الكافيين في الدم يمكن أن تقلل من كمية الدهون في الجسم والمخاطر المرتبطة بمرض السكري من النوع 2. الكافيين مادة محفزة تنتمي إلى مجموعة الزانثين وتوجد بشكل طبيعي في النباتات مثل القهوة والشاي والغوارانا والكاكاو. من المعروف أنه يزيد الطاقة ويحسن التركيز ويقلل النعاس.

ومع ذلك ، وفقًا للباحثين ، يشير الاكتشاف إلى قدرة المادة على تقليل احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بهذه الحالة. تعزز هذه النتائج أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ودمج الأطعمة المحتوية على الكافيين لتحسين الصحة العامة والرفاهية. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يكون له آثار سلبية ويجب مراقبة المستويات المناسبة.

تحقق مما حددته الدراسة

يرتبط شرب ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة غير المحلاة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. الدراسات قائمة على الملاحظة ، ولا تؤسس علاقة السبب والنتيجة بسبب عوامل أخرى يحتمل أن تكون مؤثرة.

قام العلماء بتحليل دور اثنين من المتغيرات الجينية الشائعة لجينات CYP1A2 و AHR في ما يقرب من 10000 شخص شاركوا في ست دراسات طويلة المدى.

تحليل النتائج

أظهرت نتائج التحليل أن المستويات الأعلى من الكافيين في الدم مرتبطة بانخفاض الوزن (مؤشر كتلة الجسم) ودهون الجسم ، بالإضافة إلى انخفاض مخاطر الإصابة بمرض السكري 2.

أقر الباحثون بالعديد من القيود في الاستنتاجات ، بما في ذلك استخدام متغيرين وراثيين فقط ، بما في ذلك الأشخاص من أصل أوروبي فقط.

ومع ذلك ، من المعروف أن الكافيين يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، وكذلك يقلل الشهية ، وهو ما يفسر النتائج.

"تشير التقديرات إلى أن تناول 100 ملغ يوميًا يزيد من استهلاك الطاقة بحوالي 100 سعرة حرارية في اليوم ، مما قد يقلل بالتالي من خطر الإصابة بالسمنة. تشير نتائج التوزيع العشوائي المندلية إلى أن الكافيين قد يفسر ، جزئيًا على الأقل الارتباط العكسي بين استهلاك القهوة وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 " الباحثين.

يحتوي الكافيين على العديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين الوظيفة الإدراكية ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وشلل الرعاش ، وزيادة التمثيل الغذائي الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.