هل النوم لفترات طويلة ضار بالصحة؟ اعرف ما هي العواقب

كل شيء في الحياة يتطلب التوازن ، لا سيما فيما يتعلق صحة. بهذا المعنى ، هل توقفت يومًا عن التفكير في وجودها عواقب النوم كثيرا? هذا هو بالضبط ما سنتحدث عنه اليوم ، وتحتاج إلى معرفة ما يمكن أن يحدث ومتى للنوم يصبح الكثير عادة متكررة. بدون مزيد من اللغط ، انظر الشرح أدناه.

اقرأ أكثر: وخلص الدكتور إلى أن وزن روح الإنسان يبلغ 21 جرامًا

هل النوم لفترات طويلة ضار بالصحة؟

أنت تعرف بالتأكيد العبارة المبتذلة التي تقول "كل ما فائض سيء". أراهن أنك سمعت هذا بالفعل من والدتك أو جدتك أو عمتك ، وتعلم أنهم بخير ، لأن كل ما يتم القيام به بشكل زائد ضار حقًا ، والنوم مشمول في ذلك.

• يزيد النوم أكثر من اللازم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 

إذا كنت تنام كثيرًا ، فسيكون لديك وقت أقل لممارسة الرياضة. هذا فقط أحد الأسباب التي تجعل النوم المفرط يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اعلم أيضًا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من المشاكل.

• يمكن أن يكون النوم كثيرًا علامة على الاكتئاب.

ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى النوم أكثر من اللازم ، حيث يستخدمونه كوسيلة للهروب من الحزن الذي يمرون به. لذلك ، إذا كنت تنام كثيرًا ولم تكن في حالة مزاجية لأي شيء ، فقد يكون من المهم أن تسعى للحصول على رعاية نفسية.

• يمكن أن يتباطأ دماغ أولئك الذين ينامون كثيرًا

عندما نحافظ على النوم لفترات طويلة بشكل مزمن ، يبدأ دماغنا في التقدم في السن بشكل أسرع. وبالتالي ، من الممكن أن تنشأ صعوبات في تطوير الأنشطة اليومية ، حتى أبسطها.

• إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في النوم ، فقد تصاب بالصداع.

يمكن أن يحدث الصداع بسبب فترات النوم الطويلة. وذلك لأن الكثير من النوم يمكن أن يخفض مستويات هرمون السيروتونين. بهذا المعنى ، اعلم أن الصداع النصفي والصداع يمكن أن يحدث عندما لا تكون مستويات السيروتونين متوازنة.

كم ساعة يجب أن ننام في اليوم؟

يختلف مقدار النوم الأكثر ملاءمة من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام ، بالنسبة لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة ، يجب أن يكون ما بين سبع إلى تسع ساعات. ومع ذلك ، فإن ما يجب أخذه في الاعتبار ، قبل كل شيء ، هو الجودة ، لأن النوم المضطرب ليس مجددًا كما ينبغي.