قد يكون هذا العنصر هو السبب الأكبر للأرق

في البرازيل ، يعيش حوالي 73 مليون برازيلي يعانون من مشاكل النوم ، وهي حالة تعرف شعبياً باسم الأرق. تم إصدار هذه المعلومات من قبل جمعية النوم البرازيلية (ABS). وفقًا للمنظمة ، فإن النوم لمدة 8 ساعات في الليلة يعتبر رفاهية لغالبية سكان المدن الكبرى في البلاد.

بسبب الحياة المزدحمة أو سوء التغذية أو الإجهاد في العمل ، ينتهي الأمر بالعديد من هؤلاء الأشخاص إلى صعوبة في النوم ، وبالتالي الإصابة بالأرق.

ويوصي الأطباء والخبراء في هذا الموضوع بمتوسط ​​مدة النوم ، والذين يزعمون أنه ضروري للجسم والعقل للراحة بشكل صحيح. على الرغم من أن الروتين المزدحم والمرهق هو أحد أكبر أسباب الأرق ، إلا أن هناك عوامل أخرى تحتاج إلى تسليط الضوء عليها. يمكن أن تكون وسادتك أحد مسببات الأرق هذه.

اقرأ أكثر: اكتشف الأطعمة الرئيسية التي تسبب الأرق لتجنبها

قد تكون الاختلافات بين الوسائد هي سبب الأرق

وفقًا لليفون هول ، من موقع Bed Kingdom الأجنبي ، فإن النوم ليلاً "هو أحد أهم أجزاء من روتيننا اليومي ونحتاج إلى نوم جيد للحفاظ على شكل الجسم والعقل و صحيح. الجودة لا تقل أهمية عن الكمية ، وحتى أصغر الأخطاء في عادات وقت النوم يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. عندما يتعلق الأمر بالوسائد ، فإن القليل هو الأفضل ، لأن الكثير من الوسائد يمكن أن يجعل منحنى العمود الفقري لأعلى ".

وفقًا لمحتوى الموقع ، فإن وسادة أو وسادتين من نوعية جيدة تكفي لإشباع حاجة البالغين إلى النوم الجيد ليلاً. من المهم الاستلقاء بشكل صحيح ، دون إجهاد أي بنية جسدية ، مثل العمود الفقري والكتفين والذراعين. مع هذا ، قد يكون من الممكن تجنب بعض حالات الأرق أو قلة النوم في الليل.

وفقًا لتوصيات الخبراء من The Sleep Council ، قد يكون اختبار الوسائد الجديدة هو السبيل للحصول على نوم جيد ليلاً. إذا كنت تعاني من الأرق ولا تفهم السبب ، فربما يمكنك الآن التخلص من هذه المشكلة.

حتى أن الموقع يقول أنه "إذا أمكن ، يجب أن تجرب الوسادة (أو الوسائد) على السرير حيث يمكنك الاستلقاء على جانبك. اطلب من شخص ما أن يتحقق من أن رقبتك وأعلى ظهرك في خط مستقيم. يجب أن تكون الوسائد ملائمة بشكل مريح للرقبة والكتف لدعم الرأس بالكامل ".

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.