8 عادات تساعدك على تنظيم أهدافك في عام 2023

مع حلول العام الجديد ، وضع العديد من الأشخاص أهدافًا وغايات ، سواء في المجال المهني أو الاجتماعي. المشكلة هي أننا في نهاية المطاف نضع الكثير من الأهداف ، لكن لا يمكننا تحقيق ما نخطط له. فكرة جيدة لحل هذا الموقف هو استخدام الروتين والإبداع عادات لتنظيم وتنفيذ الأفكار التي لديك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بإعداد قائمة ببعض النصائح حول كيفية التنظيم.

كيف تحافظ على التنظيم في عام 2023

من المهم التأكيد على أنه لكي نتمكن من التركيز وتحقيق الأهداف ، نحتاج إلى الحفاظ على منزلنا وعقولنا منظمة. بهذه الطريقة ، نقدم لك قائمتين: إحداهما تحتوي على نصائح لمنزلك ، والأخرى تحتوي على نصائح حول صحتك العقلية.

نصائح للمنزل

1. تخلص من الأشياء غير المستخدمة: بمرور الوقت ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى تكديس الأشياء دون استخدام ظاهر ، إما لأننا نعتقد أننا سنحتاجها ، أو لأننا ننسى التخلص منها. لكن من المهم التخلص مما لم يعد مفيدًا حتى لا يشغل مساحة.
2. أجري الصيانة: هل تعلم أن غسالة ملابسك لا تستدير لليمين أو ذلك الكرسي السيئ؟ الأجزاء أو الأجزاء المعيبة التي تحتاج إلى إصلاح تعطل حياتنا وتسبب لنا في النهاية صداعًا. لذلك ، يعد إصلاح كل شيء في ورطة مهمة مهمة في بداية العام.
3. تنظيف: في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن التنظيف المكثف ، في جميع غرف المنزل ، حتى تلك التي نكون فيها كسولين للغاية بحيث لا يمكننا الاهتمام بالتنظيف الروتيني. لا يوجد شيء أفضل من بدء العام بمنزل نظيف 100٪.
4. احزم ملابسك: بالإضافة إلى تنظيف منزلك ، من المهم تنظيم خزانة ملابسك والحفاظ على فصل ملابسك جيدًا. وهكذا ، تبدأ العام بفكرة عن مكان كل قطعة تريدها.

نصائح لعقلك

1. ضع روتينًا: علماء النفس ننصح بإنشاء روتين للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التركيز وحتى لأولئك الذين لا يفعلون ذلك. وجود روتين يجعل حياتك هادئة ، لأنك على دراية بجميع الأنشطة التي عليك القيام بها في اليوم. إنها قادرة على تقليل القلق وتحسين إنتاجيتها.
2. لا تستيقظ بعد فوات الأوان: بالإضافة إلى الاستيقاظ مبكرًا ، من المهم أيضًا ألا تستخدم هاتفك الخلوي فور الاستيقاظ. يشرح علماء النفس أن لمس هاتفك الخلوي بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن يولد التوتر ويجعلك قلقًا لبقية اليوم.
3. ممارسة التمارين البدنية: الأنشطة البدنية مفيدة لصحة أجسامنا وعقولنا. ترتبط التمارين البدنية بإفراز هرمون يسمى إندورفين ، وهو أحد الناقلات العصبية للرفاهية والسعادة.
4. قم بتنفيذ الأنشطة بمفردك: هنا يمكننا أن نذكر الأنشطة الأساسية مثل طهي وجباتك الخاصة والقراءة والكتابة والتنظيف وحتى التأمل. كل هذه الأنشطة مهمة لتقدير وقتك بمفردك وإلهاء عقلك ، بالإضافة إلى كونها ضرورية في الحياة اليومية.