الفرح شعور حقيقي يرغب الجميع في الحصول عليه طوال الوقت. ومع ذلك ، فهو ليس موجودًا دائمًا. تأتي السعادة أحيانًا بإجابات بديهية أو لحظات غير متوقعة. ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكننا البحث عن سعادتنا دون الاعتماد على أحد. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في زيادة سعادة في حياتك.
اقرأ أكثر: ما هي الدلائل التي تنبع معظمها من الفرح والطاقة الجيدة؟
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
اطلع على قائمة النصائح لكي تكون أخف وزناً وتزيد من بهجة حياتك
تحقق الآن من القائمة التي يمكن أن تساعدك على التمتع بفرح دائم:
1. اصنع لحظات صغيرة من التواصل الإنساني
امدح الناس بصدق وشاركهم الشكر ، فهذه طرق لجعل نفسك مفهوماً والتحقق من صدقك.
2. استمتع بروعة الطبيعة
قم بالسير على درب وافتح نوافذك واستمتع بالهواء النقي أو قم بتغيير مسارك اليومي للاستمتاع بشارع تصطف على جانبيه الأشجار.
3. إرضاء حواسك الخمس
اختر الصور التي تنبعث من المرح ، جرب بعض الزيوت العطرية الحمضية ، استخدم الإبداع لدمج النكهات ، وتجربة الأصوات المختلفة لمعرفة ما تشعر به ، وممارسة اللمس تطبيق ذاتي.
4. استمتع بالحركة
أعط قيمة لجميع الحركات الجسدية ، لأنها تزيد من معدل إندورفين.
5. تدرب على روح كريمة
تبرع بالملابس ، واعرض قراءة كتاب للأطفال ، وإذا أمكن ، تبرع مالياً للمحتاجين.
6. استخدم مخيلتك
اسمح لنفسك بالحلم الكبير وتضيع في أحلام اليقظة. عش من جديد الخيال وانطلق في القصص.
7. التعبير عن الإمتنان
كن ممتنًا ليس فقط للأشياء الكبيرة ، ولكن أيضًا كن ممتنًا للإنجازات الصغيرة واليومية.
8. أطلق سراح الفنان بداخلك
دع الفن يلهمك. ارسم صورة أو غن أغنية أو تعلم الحياكة فقط.
9. كن من محبي الحيوانات
كن لطيفًا مع حيواناتك الأليفة أو تلك الموجودة في منطقتك. أحضر لهم الطعام وتطوع عند الحاجة.
10. تحدث إلى نفسك كصديق
كن لطيف مع نفسك. لا تغطي نفسك كثيرًا ولا تقسو على نفسك. مارس التأملات الإيجابية والمانترا.
11. اكذب حتى تفعلها
في بعض الأحيان ، قد يكون تزييف أحد الإجراءات أمرًا رائعًا. حاول التظاهر بالضحك ومعرفة ما إذا كان ذلك سيقودك إلى الضحك الحقيقي.
12. تثير مشاعر الدهشة
تصرف كالأطفال وحاول الإعجاب بكل شيء كما لو كانت المرة الأولى وانظر إلى أي مدى يمكن أن يتغير الإحساس بالقيمة.