هل انت الشخص السام؟ تعلم كيفية تحديد العلامات الحمراء في نفسك

يعد تحديد العلامات الحمراء الخاصة بك جزءًا مهمًا من اللغز عندما يتعلق الأمر بالعلاقات. كيفية القيام بذلك هو استعلام واسع النطاق.

عملت ثقافة المواعدة الحديثة على تعميم مفهوم الأعلام الحمراء وألهمت الأشخاص لمشاركة قوائمهم الطويلة والمفصلة للأعلام الحمراء على وسائل التواصل الاجتماعي.

يطبق الناس هذا المصطلح على مجموعة متنوعة من الأشياء ، يتم استخدامها لوصف سلوك أو سمة في علاقة يمكن اعتبارها غير صحية أو محبطة أو حتى خطيرة أنت.

أثناء البحث عن العلامات الحمراء لدى الأشخاص الآخرين أمر مهم للعلاقات ، غالبًا ما ننسى أن ننظر إلى أنفسنا. يعد تحديد العلامات الحمراء الخاصة بنا أمرًا بالغ الأهمية لبناء علاقات صحية.

بعبارة أخرى ، يمكن أن تساعدك معرفة العلامات الحمراء الخاصة بك في تحديد العادات التي يمكنك العمل عليها أنك بحاجة إلى الإفصاح عن شريكك من أجل علاقة أفضل ، أو حتى إذا كنت مستعدًا لعلاقة علاقة.

تحديد العلامات الحمراء المحتملة الخاصة بك

قبل الدخول في عملية كيفية التعرف عليه ، من المهم الإشارة إلى أنه ليس من الممكن دائمًا التنبؤ بالسلوكيات التي قد تكون محفزًا لشخص آخر. ومع ذلك ، يمكنك العمل على تحديد السلوكيات غير الصحية لديك أو طرق تحسين مهارات علاقتك.

هنا بعض النصائح:

• ابدأ بتدوين سلوكياتك وأفكارك ومشاعرك في مفكرة.
• اقضِ بضعة أيام في النظر إلى الأشياء التي تؤذي قلبك والأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة.
• اكتب ما يجعلك تشعر بعدم الأمان أو الغضب أو الحزن أو الغيرة في العلاقات.
• ثم اسأل نفسك لماذا تحفزك هذه الأشياء. هل يتصرف الشخص الآخر بسوء نية أم أنه أكثر ارتباطًا بصدمة لم تُشفى؟ يمكن أن يكشف اكتشاف "السبب" عن شيء ما في داخلك قد تحتاج إلى النظر فيه لبدء عملية الشفاء.
• تخيل مواعدة نفسك واسأل نفسك أسئلة مثل ما الذي تحبه في مواعدة نفسك ، وما هي بعض الأشياء التي قد تحبطك. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد العلامات الحمراء المحتملة في سلوكهم.

فيما يلي بعض الأمثلة على العلامات الحمراء المحتملة لأغراض العصف الذهني:

• بدلاً من التحدث بصراحة ، تفضل الصمت عندما تكون منزعجًا ؛
• تواجه صعوبة في وضع حدود مع الآخرين ؛
• استخدام تكتيكات مقصودة لإثارة غيرة شريكك وجذب انتباهه.
• التحدث بنبرة عالية بشكل اندفاعي وبدون تحكم ؛
• يواجه صعوبة في تحمل المسؤولية عن أخطائه.
• تواجه مشكلة في الثقة بالناس.

يمكن أن يساعدك تحديد العلامات الحمراء الخاصة بك على العمل من خلال سلوكياتك السامة وبناء علاقات صحية.

كيف اتعامل؟

كن أكثر يقظة - دون ملاحظة ذهنية عندما تجد نفسك ترفع علمك الأحمر.

• يمارس - ممارسة الإجراءات التي يمكن أن تساعد في التغلب على العلم الأحمر ، مثل وضع حدود أو السيطرة على العواطف ، على سبيل المثال.
• كن منفتحًا - إذا كنت في علاقة ، فتحدث إلى شريكك عن أعلامك الحمراء. سيساعدهم ذلك على فهم أسئلتك بشكل أفضل.
• طلب المساعدة - يمكن للمعالجين أو الأشخاص الموثوق بهم المساعدة في تبادل الأفكار حول طرق صحية للعمل على السلوكيات أو العادات التي حددتها.
• لا تتسرع "هذه رحلة تستغرق وقتًا واهتمامًا. كن لطيفًا مع نفسك واعلم أنه ليس من الممكن أن تصبح شريكًا أفضل في يوم واحد.

إذا كان بإمكانك الوصول إلى معالج ، فقد يكون ذلك ضروريًا حيث يمكنه مساعدتك خلال هذه العملية. ومع ذلك ، من الممكن العمل على علامات التحذير الخاصة بك بمفردك ، كما هو الحال مع أي رحلة لتحسين الذات. تذكر أن كل شخص لديه مجالات للتحسين وأن تحسين الذات يمكن أن يكون جذابًا للآخرين.