تعرف على كيفية صنع الجزر المقلي المقرمش في مقلاة الهواء

البطاطس المقلية لذيذة ، لكنها ليست الوحيدة التي تؤكل على أصابع مع الكثير من الصلصة ، أليس كذلك؟ طريقة رائعة لتنويعها هي استبدالها بالجزر المقرمش اللذيذ تمامًا. بالإضافة إلى كونها لذيذة ، تجدر الإشارة إلى أن الجزر أيضًا لذيذ الأطعمة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، مليئة الفيتامينات و المعادن. هذا هو ، فقط الفوائد لجسمك!

ليتعلم كيفية عمل جزر مقلي مقرمش في المقلاة الهوائية، تحقق من المادة كاملة!

اقرأ أكثر: ساو جواو بدون مضاعفات: وصفة كعكة دقيق الذرة في المقلاة الهوائية.

تعرف على كيفية صنع هذه الوصفة فائقة السهولة:

مكونات:

• 2 جزر مقطعة إلى أعواد.
• 1 حبلا من زيت الزيتون.
• الثوم حسب الرغبة
• ملح وتوابل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

بعد قطع الجزر ، ضعه في وعاء عميق حيث يمكنك تتبيله حسب الرغبة. يهرس الثوم ويخلط مع الملح. ثم نضع هذا الخليط على الجزر.

كتوابل ، من الأفضل استخدام الفلفل الحلو أو الفلفل الحار ، بالإضافة إلى الزعتر والفلفل بالكمون ، إذا كنت ترغب في ذلك. هذه وصفة سهلة المقايضة. أي ، إذا لم يكن لديك المكونات المذكورة ، فقط استبدل التوابل التي تختارها.

اخلطي الجزر وأضيفي زيت الزيتون وخذيه إلى المقلاة الهوائية لمدة 40 دقيقة على 160 درجة مئوية. تذكر إزالة الجزر كل 10-15 دقيقة للتقليب.

صلصة الطماطم المضادة للالتهابات:

لتعزيز قوة الجزر ، ستكون هذه الصلصة مثالية. ما عليك سوى خلط المكونات في مقلاة مع البصل وزيت الزيتون والطماطم والتوابل الإيطالية والثوم. أضف بعض الماء ، وانتظر حتى الغليان جيدًا وأنت جاهز! بهذه البساطة.

الفوائد الصحية:

يعد الجزر من بين أفضل الخضروات مع العديد من الفوائد الصحية. إنه مليء بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة لديك وتساعد على تحسين بشرتك.

إنها مضادات قوية للالتهابات ، وتحمل أطنانًا من الألياف الصحية للقلب. بهذه الطريقة ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وكذلك السيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.