أصبحت عادة قضاء ساعات في قراءة الأخبار على الشبكات الاجتماعية حقيقة واقعة في حياة معظم الناس. ومع ذلك ، منذ بداية جائحة covid-19 ، ازدادت حدته وازدادت حدته.
تمتلئ وسائل الإعلام في البرازيل وأجزاء أخرى من العالم بالأخبار السلبية. إنها فضائح وحقائق غير سارة تسبب مشاعر غير مريحة ، وفي بعض الحالات ، حتى صدمة.
شاهد المزيد
يقول الخبراء إن الذكاء الاصطناعي هو قوة من أجل الخير
في مشهد تطوير الذكاء الاصطناعي ، تتقدم الصين بينما الولايات المتحدة...
لهذا السبب ، أصبح تصفح الإنترنت في الوقت الحاضر مرادفًا للغطس الحقيقي في هذا البحر من المعلومات السيئة ، وهو الاتجاه الذي يُطلق عليه اسم "التمويه" هناك.
ولكن ما هو حكم الموت؟
على المدى "التمريريتألف "، الذي يأتي من اللغة الإنجليزية بشكل واضح ، من مزيج من الكلمات" الموت "، والتي لها أصل مسيحي وتشير إلى يوم القيامة ، و "التمرير" ، والتي تشير إلى فعل تمرير الماوس أو الإصبع عبر الشاشة لعرض المنشورات أو الأخبار على الشبكات اجتماعي.
لذلك ، بالنظر إلى تقاطع المعاني هذا ، يمكننا أن نقول إن "التحكم في الموت" هي الكلمة النهائية للتعبير عن الميل ، أحيانًا اللاوعي ، للتنقل عبر الأخبار السلبية.
في هذه الأيام ، يمكن أن تأتي هذه الأخبار السيئة من أي مكان وفي أي موضوع ، من الآونة الأخيرة جائحة فيروس كورونا ، إلى الحرب في أوكرانيا ، من خلال المشاكل السياسية والكوارث طبيعي.
وأسوأ شيء هو أنه على الرغم من أن هذه العادة ضارة ، فمن الممكن أن ينتهي بنا الأمر إلى الوقوع فيها ، ويمكن أن يُنسب جزء من المسؤولية إلى عقولنا.
هذا لأننا مبرمجون لإيلاء المزيد من الاهتمام للجوانب السلبية للحياة ، والتي في الواقع ، هي أداة تطورية خدمت بشكل كبير بقائنا كنوع.
يمكن أن تكون هذه العادة ضارة للغاية.
في الماضي ، كانت أدمغة البشر مبرمجة للانتباه إلى الحوادث التي وقعت من حولهم. كانت هذه القدرة هي الطريقة الرئيسية التي تعلمها لتجنب المشاكل.
ومع ذلك ، تطور العالم وبدلاً من هجمات الحيوانات البرية أو البشر الآخرين ، بدأت أدمغتنا في اكتشاف الكوارث بسهولة أكبر.
من العدل أن نقول إن هذه القدرة في العالم الحديث لديها القدرة على إحداث نتائج عكسية علينا ، حيث إن الاهتمام المفرط بالأخبار السلبية يمكن أن يطغى على أذهاننا.
وكمثال على ذلك ، فقد ثبت بالفعل أن السيطرة على الموت يمكن أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم الاضطرابات النفسية والنفسية المختلفة ، مثل القلق والاكتئاب ومشاعر العزلة.
قد يعاني الأشخاص المصابون أيضًا من اضطرابات النوم وانخفاض الإنتاجية في العمل وحتى الرهاب الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم من تدهور الحالة الصحية.
4 نصائح للقضاء على التحرر من حياتك
كما رأيت حتى الآن ، فإن التمرير ليس مفيدًا على الإطلاق. لتجنب هذه المشكلة ، اتبع هذه النصائح:
- ممارسة التمارين البدنيةلأنه بالإضافة إلى كونها طريقة رائعة للعناية بالجسم ، تساعد هذه الممارسة في تحسين الصحة العقلية بعدة طرق ؛
- حاول قراءة الأخبار الإيجابية فقط عند التحقق من ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بك ؛
- ابحث عن هواية، مثل القراءة وممارسة الرياضة وصيد الأسماك وحتى لعب ألعاب الفيديو في أوقات فراغك ؛
- حظر أو حذف ملفات التعريف الخاصة بك على الشبكات الاجتماعية، إذا كنت تشعر أن هذا ضروري.
الصحة النفسية هي واحدة من أثمن أصولنا. اعتني بك!
تخرج في التاريخ وتكنولوجيا الموارد البشرية. شغوفًا بالكتابة ، يعيش اليوم حلم العمل باحتراف ككاتب محتوى للويب ، وكتابة مقالات في مجالات مختلفة وتنسيقات مختلفة.
