ما هي عقلية التخلي وكيف يمكن أن تغذي العلاقات السامة؟

الخوف شيء ضروري للبقاء. ومع ذلك ، مثل كل شيء آخر في الحياة ، فإن فائضها ضار. أ عقلية الهجركما يوحي الاسم بالفعل ، يشير إلى الخوف المفرط من أن تُترك وهذا أمر مقلق لأنه يمكن أن يكون وقودًا له العلاقات السامة. اتبع هذه المقالة وافهم هذا الشرط بشكل أفضل.

اقرأ أكثر: هل أنت شخص غير ناضج؟ قد تشير هذه العلامات إلى نعم

عقلية الهجر

يمكن أن يكون الخوف من الهجر ضارًا جدًا ، خاصة في العلاقات الرومانسية ، مثل أولئك الذين يخشون الهجر عادة ما يؤدي الهجر إلى تطوير سلوكيات مهووسة ومواقف مبالغ فيها تنتهي بدفع الشخص بعيدًا محبوب.

غالبًا ما تنشأ عقلية الهجر في الطفولة ولا ترتبط بالضرورة بالتخلي عن الطفل. الطفل بمعنى تركه للآخرين ليخلق ، ولكن بالأحرى فيما يتعلق بغياب الرعاية والمودة و حماية. يمكن أن تنعكس هذه المشاكل كثيرًا على العلاقات خلال فترة البلوغ.

يطور بعض الأشخاص هذا الخوف أيضًا بسبب التجارب السابقة في علاقاتهم حيث تركهم شريكهم ببساطة. وبالتالي ، هناك خوف من تجربة الصدمة مرة أخرى وهذا يمكن أن يدمر العلاقة الجديدة.

لكن كيف نتعرف على عقلية الهجر؟ نسرد بعض الأعراض التي تستحق الاهتمام. ومع ذلك ، فإن المتابعة المهنية مع طبيب نفساني ضرورية لتحديد الصدمات بشكل أفضل ومعرفة أفضل طريقة للتعامل معها.

1. أنت تعتقد أنك لا تستحق أن تكون محبوبًا

هذا شعور شائع جدًا لدى الأشخاص الذين لديهم عقلية الهجر. اللوم متكرر وهناك اعتقاد بعدم استحقاق المودة ، وبالتالي يعتقد الشخص أن هناك إمكانية للتخلي عنه في أي وقت.

2. اجترار عاطفي

يرتبط الاجترار العاطفي أيضًا بعقلية الهجر. ولكن ما هذا؟ في الأساس ، هو التكرار المستمر للأفكار ، خاصة الأفكار السلبية. الشخص "يسير في دوائر" بأفكار سيئة ، معتقدًا أنه يمكن التخلي عنها أو خيانتها في أي وقت ، على سبيل المثال.

3. الخوف من الشعور بالوحدة

ربما يكون هذا هو أكثر الأعراض وضوحًا. الشخص الذي لديه عقلية الهجر يخاف باستمرار من أن يكون وحيدًا ، وينسب سعادته إلى شخص آخر. هذا خطير بشكل خاص لأنه يمكن أن يغذي العلاقات السامة. غالبًا ما يفضل الناس تعريض أنفسهم للإيذاء الجسدي والنفسي بسبب الخوف من الشعور بالوحدة.

كيف تتعامل مع عقلية الهجر؟

كما ذكرنا سابقًا ، من المهم طلب المساعدة المهنية لتحديد مصدر المشكلة وحلها. علاوة على ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن لكل شخص قيمة ويستحق أن يتلقى المودة ، لذلك لا يوجد سبب للخوف المفرط من الهجر.