النهوض من الرماد: 5 طرق للتغلب على الانفصال

لا شيء مثل هذا الشعور الغامر لإلقاء القبض على شخص ما على حين غرة ، أليس كذلك؟ يمكن أن يكون الحب مدهشًا ، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا التعامل معه.

في بعض الأحيان نقع في حب شخص غير متاح لنا أو أساء إلينا في الماضي ، أو نفهم ببساطة أنه ليس من المفترض أن يكون كذلك. لكن المشاعر لا تستمع إلينا ، لديهم عقل خاص بهم. و الأن؟

كيف نتغلب على شخص نحبه أو نحبه كثيرًا؟ إذا كنت تبحث عن مساعدة في هذه الرحلة ، فأنت في المكان الصحيح.

بعد كل شيء ، من لم يكن في هذا الموقف من قبل واستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتغلب على السابق؟ لذلك دعنا نشارك معك بعض الأشياء التي قد تجعل رحلتك أسهل.

تحقق من ذلك أدناه!

1. اقبل الموقف

إذا كنت تبحث عن نصائح حول فقدان مشاعر شخص ما ، فإن أول ما عليك فعله هو مواجهة الموقف مباشرة. من المهم أن تنظر إلى الحقائق وتطرح بعض الأسئلة: ماذا حدث بالفعل؟

اسأل نفسك: ما هو شعورك تجاه هذا الشخص؟ وكيف كان شكلها بالنسبة لك؟ يمكن أن يساعدك تحليل أفعالها أيضًا على فهم شعورها. نحن نعلم جيدًا أن هذا قد يكون صعبًا ، خاصة إذا كنت شخصًا متفائلًا.

عليك أن تنظر إلى الحقائق بشكل أكثر واقعية ، وليس الأشياء الجيدة فقط. يمكن أن يكون التمسك بالمشاعر فخًا ، لذا تذكر أنه من المهم الخروج منه والمضي قدمًا. بهدوء وصبر ، أنا متأكد من أنك ستتمكن من تجاوز هذه المرحلة!

2. حلل ما يمكن أن تكون احتياجاتك الحقيقية من هذه العلاقة

عندما نكون في علاقة ، من الطبيعي أن نعرف ما هي احتياجاتنا وما الذي قد يعيق الأمور.

في بعض الأحيان لا تسير الأمور كما هو متوقع ونحتاج إلى النظر داخل أنفسنا لفهم ما يحدث.

من المهم أن نفهم ما يجعلنا سعداء وأن نبحث عن شخص يتماشى مع احتياجاتنا. بعد كل شيء ، الحب هو طريق ذو اتجاهين ويجب أن يكون كلاهما على استعداد لتقديم تنازلات حتى تسير العلاقة بشكل جيد.

3. انظر للمستقبل

هل سبق لك أن توقفت عن التفكير في مقدار الوقت الذي نقضيه في التفكير في الماضي أو أشياء أخرى لا نقوم بها الآن؟ حسنًا ، يبدو أن حوالي نصف وقتنا نقضي على هذا النحو.

وانظر ، معظم هذه الأفكار تتحول إلى الماضي ، في الأوقات الصعبة مثل الانفصال ، على سبيل المثال.

ولكن إذا كان ما تريده هو المضي قدمًا والتغلب على شخص ما ، فأنت بحاجة إلى البدء في تدريب عقلك على التفكير في المستقبل.

4. إعطاء الأولوية للعلاقات الأخرى

في بعض الأحيان ، عندما لا نكون قريبين من الشخص الذي نحبه ، يبدو الأمر وكأن قطعة صغيرة من قلبنا تُترك فارغة. تلك المساحة التي توقعنا أن تملأها هناك ، فارغة.

لكن هل تعرف ما الذي ساعدني؟ صديق عزيز للغاية رآني في هذا الموقف الصعب وعرف أنني بحاجة للمساعدة. قام بترتيب بعض الرحلات مع الأصدقاء المشتركين الذين شعرت بالراحة معهم ، حتى لو لم يعرفوا بالضبط ما كنت أقوم به.

لكن في الحقيقة ، مجرد الخروج والبدء في بناء علاقات جديدة ، وحتى الصداقات ، ساعدني كثيرًا.

5. اقضِ وقتًا في الاعتناء بنفسك

هل توقفت يومًا عن التفكير في أنك ربما تحتاج إلى الاعتناء بنفسك أكثر من ذلك بقليل؟ أعلم أن النصائح المذكورة أعلاه رائعة للنمو الشخصي والتطور ، لكن لا تنسَ قضاء بعض الوقت لنفسك وممارسة الرعاية الذاتية المنتظمة.

بعد كل شيء ، لماذا يجب أن نتعامل مع الرعاية الذاتية على أنها "خدمة طوارئ" فقط عندما نكون على وشك الإنهاك الجسدي والعاطفي؟ نحن جميعًا نستحق الاعتناء بأنفسنا ولسنا مضطرين إلى الانتظار حتى نهاية المدة للقيام بذلك.

بغض النظر عما يحدث في حياتنا ، نحن بحاجة إلى أن نكون في أفضل حالاتنا للتعامل مع حالات الصعود والهبوط. لذا ، دلل نفسك ، وخذ وقتًا للاسترخاء وتجديد نفسك ومارس الأنشطة التي تجعلك سعيدًا.