هذه الأنواع الخمسة من الأشخاص الذين يستهلكون طاقتك

هل سبق لك أن صادفت أشخاصًا يبدو أنهم يمتصونكطاقةوتجعل حياتك أصعب؟ هؤلاء هم ما يسمى ب "مصاصي الدماء العاطفي" ، وهم لا يستهلكون طاقتك الجسدية فحسب ، بل يستهلكون أيضًا يمكن أيضًا أن يقوض احترامك لذاتك ، وكذلك يجعلك تشك في قيمتك وقدرتك يحب.

يمكن أن يتسبب مصاصو الدماء العاطفيون في إلحاق الأذى الخفي ، مثل التعليقات التي تحبطك متخفية مخاوف ، مثل "واو ، عزيزتي ، لقد لاحظت أنك اكتسبت بضعة أرطال" أو "أنت حساس للغاية ، تحتاج إلى استرخ أكثر ". هذه الحفريات الصغيرة كافية لزعزعة ثقتك بنفسك وتوازنك.

سواء كنت في علاقة رومانسية ، أو لديك صداقة حميمة ، أو حتى تقضي بعض الوقت مع العائلة ، فمن المهم أن تكون على دراية بآثار التواجد حول مصاص دماء عاطفي.

حدد "مصاصي الدماء العاطفي" من حولك واحمي نفسك منهم

فيما يلي 5 علامات تكشف عن وجود مثل هذا الشخص في حياتك:

• الشعور بالنعاس والتعب المفرط.

• انخفاض مفاجئ في المزاج

• الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات أو الأطعمة المريحة

• مشاعر القلق والاكتئاب أو السلبية.

• الشعور بتقليل نفسك.

لحماية طاقتك الحيوية ومكافحة الاستنزاف الذي يسببه هؤلاء الأشخاص ، من الضروري اعتماد استراتيجيات فعالة.

إليك بعض النصائح للتعامل مع مصاصي الدماء العاطفي واستعادة قوتك الشخصية:

• ضع حدودًا صحية: ضع حدودًا واضحة وتعلم أن تقول "لا" عند الضرورة. حماية وقتك وطاقتك من خلال تحديد أولويات احتياجاتك الخاصة ؛

• التعرف على أنماط السلوك: التعرف على علامات مصاص الدماء العاطفي. كن على دراية بالتلاعب والنقد المستمر والسلوك السام ؛

• أنشئ شبكة دعم إيجابية: أحط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويقدرونك. تنمية علاقات صحية وتمكينية تساعد على إعادة شحن طاقتك ؛

• ممارسة العناية الذاتية: خذ وقتًا لتعتني بنفسك. حدد أولويات الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء وإعادة الشحن وتقوية عقليتك الإيجابية.

• اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر: إذا استمرت تأثيرات مصاص الدماء العاطفي وتؤثر بشكل كبير على صحتك العقلية والعاطفية ، فلا تتردد في طلب المشورة من أخصائي صحي مؤهل.

تذكر أن لديك القدرة على حماية طاقتك وخلق حياة أكثر صحة وتوازنًا.

من خلال التعرف على مصاصي الدماء العاطفي ومكافحتهم ، يمكنك التحرر من دائرة الاستنزاف وتنمية علاقات أكثر إيجابية وتمكينًا.

تعرف على 5 أنواع من مصاصي الدماء العاطفي وتعلم كيف تحمي نفسك

في حياتنا ، نواجه أنواعًا مختلفة من مصاصي الدماء العاطفي الذين يمكن أن يمتصوا طاقتنا ويؤذونا. رفاهيتنا.

من المهم تحديد أنماط السلوك هذه واتخاذ خطوات لحماية أنفسنا. فيما يلي الأنواع الخمسة الأكثر شيوعًا والنصائح حول كيفية حماية نفسك من كل منها.

المتكلم المستمر

هؤلاء الناس يهتمون فقط بأنفسهم ويحتكرون المحادثة. ليس لديهم مصلحة حقيقية في أي شيء بخلاف كونهم بطل الرواية لكل موضوع.

لحماية نفسك من أشخاص مثل هؤلاء ، مقاطعة بأدب ووضع الحدود. أظهر أنك بحاجة إلى المشاركة مع أشخاص آخرين أو الوفاء بالتزامات أخرى.

نرجسي

النرجسيون لديهم حاجة دائمة للإعجاب ووضع مصالحهم فوق كل شيء ؛ آلامك أكبر من آلام الآخرين ، وإنجازاتك تستحق المزيد من التصفيق.

لحماية نفسك ، من الضروري الحفاظ على توقعات واقعية وعدم الاعتماد على التحقق من صحتك. تواصل بموضوعية ، مع التركيز على كيف يمكن لأفعالك أن تفيدهم.

مراقب

يحاول المتحكمون السيطرة على كل جانب من جوانب حياتك والتحكم فيه. لا تصبح قراراتك قرارك وحدك دون أن تخضع لتدقيق المتحكم.

في هذه الحالات ، كن حازمًا ووضح أنك تقدر آرائهم ، ولكن عليك أن تختار بنفسك المسارات التي تريد أن تسلكها في الحياة - ابق على اتصال. الثقةومستقل لأن حياتك ملكك وحدك.

ضحية

يديم الضحايا موقفًا من الشفقة على الذات ويلومون العالم على مصائبهم - بما في ذلك الأصدقاء والأقارب.

بالطبع ، الشكوى من الحياة ممارسة شائعة ، لكن قضاء كل يوم منغمسًا في السلبية الخالصة لإعفاء نفسك من المسؤوليات الخاصة في صنع القرار هي واحدة من أكثر المزالق المعروفة للشخص المصاب بهذا ميزة.

ضع حدودًا حازمة ، واعرض الحلول بدلاً من مجرد الاستماع إلى أنينهم ، ووجه المحادثة نحو شيء أكثر إيجابية.

ملكة الدراما / ملك

المسرحيون لديهم موهبة في تحويل الأحداث الصغيرة إلى أعمال درامية عظيمة. حافظ على هدوئك ، وخذ نفسًا عميقًا ، ولا تنشغل في لعبتهم العاطفية. ضع حدودًا واضحة وضع العمل أو أولوياتك أولاً.

تذكر تقييم العلاقات في حياتك وتحديد تلك التي تمدك بالطاقة الإيجابية وتلك التي تستنفدها.

حدد أولويات قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يدعمونك ، وضع حدودًا صحية مع أولئك الذين لديهم تأثير سلبي. هذا سوف يساهم في أفضلجودة الحياةوعلاقات أكثر توازنا.