مشروب البطيخ يساعدك على إنقاص الوزن

يعتقد الكثير من الناس أنه من أجل اتباع نظام غذائي للتخسيس ، يجب أن يكون الطعام شهيًا وليس لذيذًا ، لكن الحقيقة ليست كذلك تمامًا. من الممكن اتباع نظام غذائي تكون فيه الأطعمة والمشروبات جيدة وصحية مثل النتائج. لذلك نقدم لكم اليوم وصفة ل مشروب بطيخ سيساعدك في هذه العملية.

اقرأ أكثر: إليك لماذا يجب أن تبدأ في تناول البطيخ بعد التمرين

الفوائد الصحية للبطيخ

يعتبر البطيخ فاكهة لذيذة ، وغنية بالماء ، تساعد في الحفاظ على الجسم والبشرة رطبة ، بالإضافة إلى تحسين احتباس الماء ومنع تكون الحصى في الكلى. هذه الفاكهة لها العديد من الفوائد الصحية ، تحقق مما هي أدناه:

يساعد في احتباس السوائل

الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء مثلها لها تأثير مدر للبول ، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول وأحيانًا العرق. بالإضافة إلى ذلك ، لاحتوائه على البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، فهو يساعد في تطهير الالتهابات.

يمنع تكون حصوات الكلى

نظرًا لخصائصه المدرة للبول ، فإن استهلاك البطيخ يحميك من أمراض الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل المكونات الأساسية لللب على المنشطات والألكانات ، والتي يمكن أن تساعد في منع تكوين حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البوتاسيوم الموجود في البطيخ يساعد في موازنة الأحماض التي يمكن أن ينتجها الجسم ، رفع درجة الحموضة وتقليل كمية الكالسيوم الموجودة في البول الزائد ، مما يمنع تكون الحصوات في الكلى.

يقوي جهاز المناعة

حيث أنه مصدر للفيتامينات C و A التي تعمل كمضادات للأكسدة وتدعم خلايا الجسم الدفاعية ، يساعد البطيخ جهاز المناعة على العمل بشكل صحيح لمنع ظهور الأمراض مثل نزلات البرد و أنفلونزا.

يساهم في إنقاص الوزن

البطيخ فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، وهو سائل للغاية ويحتوي على القليل من الألياف ، لذلك عند دمجه مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، يمكن أن يساعد بسهولة في إنقاص الوزن فردي.

وصفة شراب البطيخ

هذه الوصفة مشروب منعش للغاية ومغذي للغاية لإضافته إلى روتين طعامك. تحقق أدناه مما ستحتاجه وكيف يجب أن تكون مستعدًا.

مكونات

• شريحتان من البطيخ (قم بإزالة اللب حسب تقديرك) ؛
• 1 ملعقة صغيرة من دقيق بذر الكتان.
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج (مبشور).

طريقة التحضير

• ضع أولاً جميع المكونات المراد مزجها في الخلاط. اتركه ينبض حتى يصبح خليطًا متجانسًا وجاهزًا للشرب.

ملحوظة: يمكن تخزين مشروب التخلص من السموم واستهلاكه لاحقًا عند وضعه في حاوية مبردة بشكل صحيح لمدة تصل إلى ست ساعات.