انتفاخ البطن والأمعاء المحاصرة؟ يمكن إلقاء اللوم على هذه الأطعمة

يمكن أن يعرف الإمساك المعوي بالإمساك أو مجرد "الأمعاء المقيدة". باختصار ، تمثل هذه الحالة صعوبة إفراغ البراز بشكل يومي. لذلك ، يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة ومشاكل أخرى.

نرى أيضا: درجة حرارة الغرفة أم الثلاجة؟ تعرف على كيفية تعبئة هذه الأطعمة بشكل صحيح

ومع ذلك ، فإن هذه المشكلة لا تخلو من الأسباب ، وقد يكون مصدرها بعض الأطعمة المحددة ، والتي يجب تجنبها من قبل أولئك الذين لديهم بالفعل استعداد للإمساك. قابل تسعة منهم أدناه!

تحقق من بعض الأطعمة التي تزيد من فرصة الإصابة بالإمساك

1. كعك وسكاكر

نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والألياف المنخفضة ، يمكن أن تكون الحلويات مثل الكيك من أعداء الأمعاء. فهي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وتبطئ عملية الهضم ، مما يساهم في حدوث الإمساك.

2. بطاطس مقلية

من الأطعمة الأخرى المليئة بالدهون والقليل من الألياف البطاطس المقلية ، خاصةً الصناعية منها ، مثل رقائق البطاطس. كما أنه مليء بالصوديوم والجفاف ، مما يجعل مروره أكثر صعوبة.

3. لحم أحمر

تتبلور اللحوم الحمراء بالملح وتحتوي على نسبة عالية من الدهون بشكل عام بدون كميات كبيرة من الألياف. إنها مكون يجب تقليله لتسهيل الإخلاء وأيضًا لتقليل المؤامرة أو الأمعاء المحاصرة.

4. الكاكي

على الرغم من أنها فاكهة وتحتوي على ألياف ، إلا أن الكاكي هو أحد الأطعمة التي تمسك الأمعاء. يحدث هذا لأنه يحتوي على الكثير من التانين ويبطئ عملية الهضم.

5. لبن

التعصب ل اللاكتوز إنها مشكلة تؤثر على المزيد والمزيد من الناس في العالم. على الرغم من أن البعض يعاني من الإسهال والتهيج المعوي ، فإن البعض الآخر قد يكون عكس ذلك ويكون لديهم أمعاء محاصرة.

6. شوكولاتة

مشكلة الشوكولاتة هي نفسها مع الأطعمة المذكورة أعلاه ، لأنها غنية بالدهون ولا تحتوي على ألياف في تركيبتها.

7. قضبان الألياف المخصبة

قد يبدو الأمر متناقضًا ، لكن استهلاك الكثير من الألياف في وجبة واحدة يسبب تأثيرًا معاكسًا لما هو متوقع.

8. كحول

تركز مشكلة الكحول على الجفاف الذي يسببه الجسم. جسم. تحتاج كعكة البراز إلى الماء للتخلص منها وتحتاج أمعائك أيضًا إلى المكون للاسترخاء والقيام بالوظيفة الصحيحة. لذلك ، قد يؤدي شرب الكثير من الكحول إلى الإمساك بالأمعاء.

9. خبز ابيض

غني بالكربوهيدرات وخالي من الألياف تقريبًا ، الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض فقط هو أحد أعداء الأمعاء السليمة.