5 أطعمة غير صحية لكننا نأكلها على أي حال

هناك عدد كبير من طعام غير صحي حول العالم ، ولكننا نستهلكها على أي حال. ومع ذلك ، من المهم أن تكون مدركًا للغاية واعتدالًا عند تناول هذه الأطعمة وتجنبها أو استبدالها كلما أمكن ذلك. هذا لأنه بالإضافة إلى زيادة الوزن وإعاقة تطور الجماليات التي يرغبها الكثيرون ، فإنها تساهم في ظهور الأمراض.

اقرأ أكثر: 10 أطعمة يجب أن تأكلها كل أسبوع لتكون بصحة جيدة

5 أطعمة غير صحية نأكلها كل يوم

يستهلك الكثير من الناس بالتأكيد بعض الأطعمة المذكورة أدناه في حياتهم اليومية. ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو معرفة كيفية استهلاكها باعتدال ، فبعد كل شيء ، فإن الإفراط في تناولها لا يؤدي إلا إلى الضرر. تحقق من هذه القائمة أدناه:

الأطعمة المقلية

بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، فإن المشكلة الرئيسية في هذه الأطعمة المقلية هي أنها تحتوي على مستويات عالية من المنتجات الالتهابية. الجلايكات المتقدمة ، أو الأعمار. تتشكل هذه المركبات عندما يتم قلي المنتجات الحيوانية في درجات حرارة عالية لفترات طويلة من الزمن. وقت.

لحم الخنزير المقدد والنقانق

اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق من بين أسوأ الخيارات. عادة ما تكون مصنوعة من اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، وتحتوي على مستويات عالية من المنتجات النهائية للجليكيشن ، تمامًا كما هو الحال في القلي.

حبوب السكر

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر الأبيض إلى السمنة ، مما يؤدي غالبًا إلى مشاكل صحية أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب. تحتوي العديد من هذه الحبوب على سكر في وعاء أكثر مما ستجده في دونات ، على سبيل المثال. ولجعل الأمور أسوأ ، لا يزال البعض يخلط مواد كيميائية ضارة بالصحة.

سكر أبيض

تم ربط الاستهلاك العالي للسكر الأبيض المكرر بمشاكل تتراوح بين زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 إلى أمراض القلب والسمنة. وبالتالي ، فإن هذا الطعام يسبب ضررًا فقط عند استهلاكه بما يتجاوز الكمية الموصى بها (50 جرامًا ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء).

سمن

أنت تعلم أن الدسم في المارجرين يجب أن يأتي من مكان ما ، وعادة ما يكون من إضافة الزيوت النباتية. تشتمل العديد من هذه المنتجات على زيت النخيل ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ويمكن أيضًا أن يسبب التهابًا في الجسم.

قائمة الأطعمة الأخرى التي يجب الانتباه إليها

• المشروبات الغازية؛
• الطعام السريع؛
• بوظة؛
• بيتزا مجمدة؛
• مايونيز؛
• طعام معلب؛
• كرواسون.