البابايا هي الفاكهة التي تساهم في حسن سير العمل جسم. هذا هو بالفعل معرفة عامة. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يرمون بذور الفاكهة بعد تقطيعها للاستهلاك. لكن ما قد لا تعرفه حتى الآن هو أن بذور البابايا هي مصادر رائعة لفوائد الجسم ويمكن استخدامها في بعض الوصفات.
هل من الجيد للصحة تناول بذور البابايا؟
شاهد المزيد
يقول الخبراء إن الذكاء الاصطناعي هو قوة من أجل الخير
تسجل الأم ابنتها المسماة باربي وكان ابنها يُدعى كين تقريبًا
من المواقف الشائعة جدًا عندما نكون أصغر سنًا هو منع الوالدين من أكل نوى الفاكهة. يحدث هذا مع التفاح والعنب والبابايا والأطعمة الأخرى. ومع ذلك ، قبل إلقاء كل حبات الفاكهة في سلة المهملات ، يجب أن نحلل ماهية فوائدها وما إذا كانت مفيدة لصحتنا.
في حالة بذور البابايا ، نظرًا لأنها أكبر قليلاً من البذور الأخرى ، فمن الشائع التخلص من البذور. لكن الحقيقة هي أن بذور البابايا ، مثل الفاكهة ، غنية بالألياف وهي حليف كبير لعمل الأمعاء بشكل سليم.
تساعد بذور إحدى أشهر الفواكه في البرازيل أيضًا على زيادة الشعور بالشبع والتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم. تعزيز المناعة بفضل وجود مضادات الأكسدة هو أيضًا فائدة أخرى لبذور البابايا.
نباتيون غالبًا ما يستخدم النباتيون بذور البابايا في وصفات مختلفة ، نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات وتكوينها الغني بالفيتامينات.
مثل الفاكهة ، تساهم بذور البابايا في منع ظهور الأمراض المزمنة ، بالإضافة إلى تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والكلى والجهاز العصبي وتحسين صحة العظام.
كيف تستهلك؟
الآن بعد أن عرفت أن استهلاك بذور البابايا مفيد لصحتك ، فقد حان الوقت لمعرفة كيفية تناولها. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون بكميات صغيرة ، تقتصر على أجزاء صغيرة كل يوم.
وعندما يتعلق الأمر بإعداد الوصفات ، يمكن أن يكون الإبداع جامحًا. يمكن سحق بذور البابايا لعمل توابل ، وإضافتها إلى العصائر أو العصائر في جسمك الأفضلية ، في الخلاط ، وكذلك في تحضير الجرانولا ، جنبًا إلى جنب مع المنتجات الأخرى ، مثل الكستناء.
