وجدت الدراسة أن النساء بحاجة إلى نوم أكثر من الرجال

ما عليك سوى تصفح الإنترنت قليلاً للعثور على أشخاص يشكون من النعاس المفرط المزعوم الذي تظهره بعض النساء.

ومع ذلك ، فإن ما كان يبدو من قبل مجرد كسل و / أو قلة تصرف ، يمكن إثباته الآن علميًا ، حيث أشارت دراسة أجريت في الولايات المتحدة إلى أن النساء بحاجة إلى النوم أكثر من رجل.

اكتشف المزيد حول هذا الموضوع في الموضوعات أدناه!

أساس هذه المعلومات

دراسة أجرتها جامعة ديوك ، في نورث كارولينا بالولايات المتحدة ، كانت مسؤولة عن إثبات أن ، نعم ، تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال.

ومع ذلك ، لا تحتاج النساء إلى النوم أكثر لمجرد أنهن أكثر تعبًا من الرجال أو شيء من هذا القبيل ، ذلك لأن أدمغتهم تعمل بشكل مختلف وتحتاج إلى مزيد من وقت الراحة.

الدراسة ، التي أجريت في عام 2008 ، قيمت 210 رجلاً وامرأة ، وجمعت معلومات قيمة فيما يتعلق بالحاجة إلى راحة الدماغ. تشير إحدى البيانات التي جمعتها العينة إلى أن المرأة تعاني أكثر من الرجل عندما لا تنام بشكل صحيح.

"وجدنا أنه بالنسبة للنساء ، يرتبط قلة النوم ارتباطًا وثيقًا بمستويات أعلى من الضيق النفسي وظهور أكبر لمشاعر مثل قال إدوارد سواريز ، الأستاذ المساعد في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة ديوك الذي ترأس الدراسة.

لترديد ما قاله سواريز ، الأستاذ جيم هورن ، مدير مركز أبحاث النوم في الجامعة من Loughborough ، الذي راجع دراسة Duke ، شرح بإيجاز آثار النوم مخ.

وبدأ "إحدى الوظائف الرئيسية للنوم هي السماح للدماغ بالتعافي وإصلاح نفسه". وتابع جيم: "أثناء النوم العميق ، تنغلق القشرة الدماغية - وهي جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة واللغة وما إلى ذلك - عن الحواس وتنتقل إلى وضع التعافي".

"كلما زاد استخدامك لعقلك أثناء النهار ، زادت حاجته إلى التعافي ، وبالتالي زاد النوم الذي تحتاجه. تميل النساء إلى القيام بمهام متعددة ، وبالتالي يستخدمن عقولهن أكثر من الرجال. وبسبب هذا ، فإن الحاجة إلى النوم أكبر "، كما قال المختص.

مزيد من تفاصيل الدراسة

في الدراسة التي أجرتها جامعة ديوك ، لا يزال من الممكن التحقق من بعض التفاصيل التي تثبت ، في الواقع ، أن دماغ الأنثى يعمل بشكل مختلف عن دماغ الذكر.

ووفقًا للتحليل الذي أجراه جيم هورن ، فإن أدمغة النساء "موصلة" بشكل مختلف. وقال "إن أدمغة النساء تختلف عن عقول الرجال وهي أكثر تعقيدًا".

فيما يتعلق بالنوم الإضافي ، أشار الخبير أيضًا إلى متوسط ​​الكمية. وقال: "المتوسط ​​هو 20 دقيقة أطول ، لكن بعض النساء قد يحتجن إلى أكثر أو أقل من ذلك بقليل".

العوامل الأخرى التي تثقل كاهل دماغ الأنثى هي:

• الرحلات المزدوجة مع العمل والالتزامات المنزلية ؛
• التغيرات الهرمونية ، مثل تلك التي حدثت في وقت الدورة الشهرية ؛
• المشاكل الناجمة عن الإرهاق المتراكم.

على الرغم من أن المتوسط ​​أشار إلى 20 دقيقة إضافية من قبل الخبراء ، إلا أن الراحة الصحيحة للمرأة يجب أن تكون ساعة واحدة على الأقل أكثر من المتوقع ، حيث تقفز من 8 ساعات إلى 9 ساعات من النوم يوميًا. هذه الساعة الإضافية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة المرأة.

تخرج في التاريخ وتكنولوجيا الموارد البشرية. شغوفًا بالكتابة ، يعيش اليوم حلم العمل باحتراف ككاتب محتوى للويب ، وكتابة مقالات في مجالات مختلفة وتنسيقات مختلفة.