الخبير يعطي نصائح حول كيفية الموازنة بين الحياة الأسرية

هل سمعت عن "جيل ساندويتش"؟ يشير هذا المصطلح إلى أولئك الذين يجدون أنفسهم في خضم موقف صعب: رعاية الآباء والأمهات المسنين والأطفال في نفس الوقت.

في عالم سريع الخطى بشكل متزايد ، يجد الكثير من الناس أنفسهم في هذا الموقف ، ويواجهون سلسلة من التحديات والمسؤوليات في نفس الوقت. ولكن كيف تجد التوازن المطلوب في خضم هذه الرحلة؟

نرى أيضا: هل صحيح أن الجيل Z أقل انخراطًا في العمل؟

جيل ساندويتش: استراتيجيات لإيجاد التوازن في رحلة مليئة بالتحديات

كشفت دراسة أجراها مركز بيو للأبحاث أن واحدًا تقريبًا من كل سبعة أمريكيين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا يقدمون مساعدة مالية لأطفالهم وأولياء أمورهم.

يولد هذا السيناريو ضغوطًا مالية وعاطفية كبيرة لهؤلاء الأشخاص ، الذين يحتاجون إلى التوفيق بين حياتهم المهنية وشؤونهم الشخصية والتخطيط للتقاعد. يمكن أن يكون إيجاد توازن بين هذه المطالب أمرًا معقدًا ، لكنه ضروري لصحة ورفاهية جميع المعنيين.

يتم تعريف جيل ساندويتش من خلال موقعه الفريد ، حيث يهتم في نفس الوقت بالأجيال الأصغر والأكبر سناً. شاركت مانسي زافيري ، خبيرة الأبوة والأمومة ومؤسسة Kidsstoppress ، تجربتها كعضو في هذا الجيل.

وشدد الخبير على أهمية عدم إهمال أي نهاية للشطيرة ، وتخصيص الوقت والاهتمام للأطفال والآباء على حد سواء. وللوصول إلى توازن ضروري ، إليك بعض الاستراتيجيات القيمة التي اقترحها منسي:

مجرد دردشة

خذ وقتًا أثناء التنقل أو أوقات الانتظار للتواصل مع والديك وأطفالك. مكالمة هاتفية سريعة للتحقق من أنهم بخير وسماع أصواتهم يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

وضع الروتين

العادات والتقاليد الصغيرة لها تأثير كبير. على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح وجبات الغداء يوم الأحد في منزل الوالدين لحظة خاصة للجميع. كما أن التخطيط لفيلم مع الأطفال في ليالي الجمعة يخلق تقليدًا قيمًا وممتعًا.

كن حاضرا عندما تكون حاضرا

تجنب تعدد المهام عند قضاء الوقت مع والديك أو أطفالك. امنحهم انتباهك الكامل واستمتع باللحظة. سيسمح لك ذلك بالمشاركة وتعلم المزيد خلال هذه اللحظات الثمينة.

لا تنسى نفسك

وسط كل المسؤوليات ، تذكر أن تأخذ وقتًا لنفسك. إن الاهتمام برفاهيتك الشخصية أمر ضروري لتحقيق التوازن بين المطالب. خصص بضع دقائق يوميًا للعناية الذاتية والنمو الشخصي ، وستكون الفوائد هائلة.

يمكن أن يكون تحقيق التوازن في جيل ساندويتش تحديًا ، ولكن مع الاستراتيجيات المناسبة والدعم العاطفي ، من الممكن تحقيق حياة متناغمة.

لا تنس أنك تبذل قصارى جهدك وأن والديك ووالديك أطفال إنهم يقدرون وجودك واهتمامك. من خلال إيجاد التوازن الضروري ، سوف تخلق بيئة محبة وصحية لجميع الأجيال المعنية.