وفقًا للدراسات ، فإن أولئك الذين يشربون القهوة يمشون بشكل أسرع ، لكنهم ينامون أقل أيضًا

هذه القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم ليس شيئًا جديدًا. لكن ماذا عن مزاياها وعيوبها؟ استهلاك مادة الكافيين يمكن أن تكون مشكلة لبعض الناس ، بينما بالنسبة للآخرين يمكن أن تكون مساعدة كبيرة. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن من يشربون القهوة ينامون بشكل أقل ؛ بعد ذلك ، دعنا نفهم سبب حدوث ذلك.

دراسات جديدة عن استهلاك القهوة وتأثيرها على أجسامنا

نُشرت نتائج دراسة جديدة يوم الخميس في مجلة New England Journal of Medicine وتشير إلى مزايا وعيوب شرب القهوة. شرب فنجان واحد على الأقل من القهوة يوميًا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يجعلك تتحرك أكثر ، ولكن نتيجة لذلك ، ستنام أقل ، بالإضافة إلى زيادة مخاطر إصابتك بنوع من خفقان القلب.

مؤلف هذه الدراسة الجديدة د. قال جريجوري ماركوس ، طبيب القلب وأستاذ الطب في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، إن التالي: "الاستنتاج العام هو أنه لا توجد نتيجة صحية واحدة فقط لاستهلاك القهوة ، ولكن الواقع أكثر تعقيدًا من تلك هي".

"الغالبية العظمى من الأبحاث حول هذا الموضوع كانت قائمة على الملاحظة ، مما يعني أننا ننظر فقط ونرى ما يحدث للأشياء. الناس الذين يشربون القهوة ولا يشربونها ، وهو أمر مقيد بشدة باحتمال وجود خاصية أخرى ". ماركوس. "الطريقة الوحيدة للتخفيف من هذه الآثار المحتملة هي إجراء تجربة عشوائية تدخلية."

كيف فعلوا هذه الدراسة؟

من أجل الحصول على فكرة أفضل عن الآثار المباشرة للقهوة على صحة جسم الإنسان ، قال المؤلفون من الدراسة جندت 100 شخص بالغ يتمتع بصحة جيدة ، متوسط ​​العمر 39 عامًا ، من منطقة سان فرانسيسكو.

قاموا بتزويد جميع المشاركين بـ Fitbits لتتبع خطواتهم والنوم بها أجهزة مراقبة جلوكوز الدم المستمرة وأجهزة رسم القلب ، التي تتعقب إيقاعاتك عضلات قلبية. تم تعيين كل مشارك بشكل عشوائي لشرب أكبر قدر من القهوة حسب الرغبة لمدة يومين و ثم تذهب بدون شرب لمدة يومين ، وبذلك تتكرر هذه الدورة لمدة يومين أسابيع.

وجد مؤلفو الدراسة أنه في الأيام التي تناول فيها المشاركون القهوة ، أخذوا في المتوسط ​​1058 خطوة أكثر من الأيام الخالية من الكافيين. ومع ذلك ، في تلك الأيام ، كان نوم المشاركين ضعيفًا ، حيث ينامون 36 دقيقة أقل. كلما شربوا المزيد من القهوة ، زاد النشاط البدني الذي يقومون به وقلل النوم.

في تلك الدراسة ، لاحظوا أن القهوة تؤثر أيضًا على القلب. ومع ذلك ، لم يجد الباحثون أي دليل على وجود علاقة مهمة بين استهلاك القهوة وخفقان القلب قال الباحث: "النبضات المبكرة الشائعة جدًا التي نشعر بها جميعًا تنشأ من الحجرتين العلويتين للقلب" ماركوس. وأضاف: "الأشخاص الذين يعانون من تقلصات أذينية مبكرة أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب في نظم القلب مهم سريريًا يسمى الرجفان الأذيني".